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[新提问] 重心不稳应如何练习?

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发表于 2015-3-2 05:58:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在打球的过程中重心不稳,特别是前冲弧圈球身体总是往前倒,应如何训练,请教练们给指导一下。

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发表于 2015-3-2 06:14:05 | 显示全部楼层
最好上传视频,可以清晰看到您的动作。拉球的时候重心不稳,有时候是两脚之间的间距小,重心高,都会导致重心不稳。另外就是没有以腰带手去拉球,用手臂去甩,也容易把自己甩的站立不稳。看看湿父的拉球视频,从站位、重心高度、两脚之间距离、身体前倾幅度、以及拉球整个身体的协调发力上去综合考虑,重心不稳的原因。
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发表于 2015-3-2 06:57:45 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-3-2 07:14:55 | 显示全部楼层
估计是脚下没有踩实,靠抡胳膊发力造成身体不稳。重点要建立蹬地转腰带动前臂收缩发力的条件反射,日常练习积极尝试脚下发力在先,带动胳膊甩动的鞭打动作。
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聽楼主| 发表于 2015-3-2 08:30:46 | 显示全部楼层
通过二位教练的指点大至找出问题的所在了,谢谢二位教练。
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发表于 2015-3-2 15:45:43 | 显示全部楼层
练习扎马步,起码得能蹲10分钟
(我能蹲1小时)
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聽楼主| 发表于 2015-3-3 09:34:43 | 显示全部楼层
对,马步是个好办法,谢谢。
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发表于 2015-3-3 16:26:54 | 显示全部楼层
拉球后,左脚要踩实(右手执拍),这样,发力才会充分,也利用制动和还原。
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