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[新提问] 如何用腰

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发表于 2015-3-1 20:25:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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近期,我不断练习拉球,并且在比赛中加以运用,可是拉球水平一直得不到提高,很多的朋友都说我不会用腰造成的,这也是我拉球的质量始终无法提高,请问:拉球中如何用腰呢?平时徒手如何练习腰的力量呢?请大家支招赐教。

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发表于 2015-3-1 20:50:51 | 显示全部楼层
体会鞭打,没腰是不行的!
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发表于 2015-3-1 20:55:59 | 显示全部楼层
大家都知道,我们躯干的重量远远大于大小臂和球拍的重量,所以当我们转腰挥拍击球时,大小臂很容易在转腰前就触球了,所以很多人拉球时腰也转了,但用力还是大臂。有一个方法可以很好解决这个问题:假如我们持拍手把球拍换成一个重五十斤的铁拍,然后我们继续按拉球的顺序和动作以腰带手挥拍击球,当我们转腰时因为拍子太重当我们腰已经转过来的时候拍子还在原来的位置或移动距离很小,然后我们再来重复这样的动作,实际练习时可以用持拍手抓固定不动的物体做转腰,这样就可以解决手在腰转动前就触球的毛病。当我们上台练习时心理假想持拍手还是重的很,然后当你转腰迎球时你唯一做的动作就是收小臂。这时你会发现球落在你球拍上沉的很,球好象是被你的身体硬拉起的感觉,到这时你就成功90%了,余下就是多练多体会了。

以上是网友的经验,希望对你有帮助,再有就是多看看湿父的视频!

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发表于 2015-3-1 21:08:42 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-3-1 21:43:22 | 显示全部楼层

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发表于 2015-3-1 22:39:33 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-3-1 22:57:21 来自手机 | 显示全部楼层
用脸盆从右下往左前泼水,体会蹬转。
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发表于 2015-3-2 02:29:49 来自手机 | 显示全部楼层
这个得自己体会,坐凳子上,手不懂,想想你面前是一乒乓球,如果不动手臂就能有力地打到乒乓球,那你就会用腰,手臂灵活的用腰的可能性就小。
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发表于 2015-3-2 08:31:20 | 显示全部楼层
多体会,多练习,保行。
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发表于 2015-3-2 15:42:46 来自手机 | 显示全部楼层
向姜老师学习。这也是我近一年来想解决而未解决的问题。总是感觉球速慢,发不出力。再一问题就是收小臂的问题,有时还是轮大臂。如果能解决收小臂、转腰、移重心、用脚找球等问题,你快是业余中的高手了。剩下的尽是享受乒乓的快乐了。
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发表于 2015-3-2 16:04:47 | 显示全部楼层
建议你看看拳击教学,练练用腰打摆拳
或者你多看看泰森的出拳,他从不抡胳膊,全部是用腰和大腿将对手击倒。乒乓球同理
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