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发表于 2015-2-24 10:31:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-2-24 16:58 编辑

求教:为了提高横板反手拉下旋球的鞭打式发力的能力,我想利用5公斤哑铃做反手拉下旋球的动作,不知道这样练习,能否有较好的效果?请大侠们给予指导!谢谢!

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发表于 2015-2-24 10:45:03 | 显示全部楼层
力量训练可以借助器械,但专项技术动作练习不建议使用过重的哑铃,最好不要超过一公斤。原因是,破坏手上的击球感觉,容易造成手腕的损伤,得不偿失。
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关注潍坊外国语乒乓球俱乐部请加微信:yixingpingpang
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发表于 2015-2-24 11:10:40 | 显示全部楼层
袁教练说的对,我一朋友就是这样把手腕伤了。至今还不能打球。
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发表于 2015-2-24 11:39:48 | 显示全部楼层
注意安全!{:soso_e112:}
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发表于 2015-2-24 12:01:26 | 显示全部楼层
没有必要
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发表于 2015-2-24 13:18:16 | 显示全部楼层
可以网上买个铁拍练练挥
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