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乒乓球运动量如何把握

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发表于 2015-2-23 22:01:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-2-24 17:00 编辑

         我们有时练球,有时比赛,对手不同,运动量不同,不同年纪应该有不同的量才可以起到锻炼身体的作用,到底多少局比较合适,如何控制乒乓球运动量?

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参与人数 3浮云 +30 收起 理由
jiyibin + 10 值得探讨一下
gxya + 10
sinian1969 + 10

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发表于 2015-2-23 22:36:34 | 显示全部楼层
开始准备活动做一下,练会儿球,开十几局足矣
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聽楼主| 发表于 2015-2-23 22:39:34 | 显示全部楼层
谢谢你的答复,我觉得运动量合适才会达到健身目的,否则伤身。
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发表于 2015-2-23 23:01:35 来自手机 | 显示全部楼层
这个真的需要专业人士来说说。
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发表于 2015-2-23 23:02:38 来自手机 | 显示全部楼层
类了就够了。
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发表于 2015-2-24 07:47:57 | 显示全部楼层
随时可以休息啊
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发表于 2015-2-24 08:25:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-2-24 08:40:12 | 显示全部楼层
年轻人可以大汗,年纪大了,打到微微出汗就应该休息片刻。
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发表于 2015-2-24 10:34:48 | 显示全部楼层
如果觉得累了就要休息
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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发表于 2015-2-24 14:29:05 | 显示全部楼层
这个因人而异吧 体力好的多蹦跶会儿 体力不好的少蹦跶会儿
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发表于 2015-2-24 17:01:48 | 显示全部楼层
感到宜疲惫不为。
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发表于 2015-2-24 22:18:48 | 显示全部楼层
因人而异,年龄、体力、打法、健康状况、有无伤病、对抗强度,可变因素太多了。
如果能找到合适对手的话, 我一般会三分之一时间用于定点练习,互相攻防,三分之一时间用于不定点(这个对双方要求相对较高,很多时候做不到),三分之一时间用于比赛。总时间一般控制在两个多小时之内。
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发表于 2015-3-6 18:53:41 | 显示全部楼层
遇到高手就多玩会儿,遇到野球手就少玩会儿
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发表于 2015-3-6 19:30:30 | 显示全部楼层
这个问题很值得探讨,因人而异。
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