请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 338|回复: 8

[已解决] [已解决]技术提问

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2015-2-22 20:17:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
本帖最后由 jiyibin 于 2015-2-22 20:49 编辑

请问教练,打球时身体发僵怎么克服好改吗?

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:请问横板正手侧身位发球大臂与的身体的夹角大概是什么?
下一篇:上旋球接法
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
702 
发表于 2015-2-22 20:51:03 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
人的身体条件差异较大,有的爆发力耐力好,有的协调性柔韧度特别突出,乒乓球好处是受众人群较广泛,可以针对自身特点做些身体素质专项训练能有所改善。像你这种情况,首先打球时意识上要做到放松,乒乓球归根到底就是种游戏,以游戏的心态锻炼身体;二是平时做做拉伸韧带、跳绳啊等简便的运动什么的会有所帮助。。。
本楼回复(0) 收起
感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

最佳答案
82 
发表于 2015-2-22 21:52:34 | 显示全部楼层
不打球的空余时间,可在完全放松的状态下进行徒手或握拍无球的动作练习,动作尽量舒缓,以消除肌肉紧张的记忆。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
82 
发表于 2015-2-22 21:52:57 | 显示全部楼层
在动作放松且较规范已经定型的情况下,就可自行进行抛球挥拍击打练习了,这个过程可逐步地发力,逐渐将球击远。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
82 
发表于 2015-2-22 21:53:16 | 显示全部楼层
在第三步练习未出现身体僵化的情况下,即可进行多球的练习,多球练习无僵化一段时间后,即可过渡到单球的对练。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
82 
发表于 2015-2-22 21:54:44 | 显示全部楼层
身体发僵,不仅难以将球打好,还容易导致肌肉的疲劳甚至受伤。消除僵化的练习,是需要时间和耐心的。加油
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-23 06:48:47 | 显示全部楼层
学习
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-23 14:01:58 | 显示全部楼层
谢谢教练们的指导,学习了。
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
14 
发表于 2015-2-23 15:29:40 | 显示全部楼层
王教练说得好{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部