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[新提问] 拉弧圈球怎么找重心转移的感觉?

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1 
发表于 2018-11-13 21:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国江西赣州

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拉弧圈球怎么找重心转移的感觉?现在自己这段时间和球友主要在练正手拉弧圈球,感觉有些进步,但是一直没有找到重心先在右脚然后拉完在左脚的感觉,应该就是没有重心转移,这个怎么来训练呢?

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1988 
发表于 2018-11-13 21:13:53 | 显示全部楼层 来自: 中国上海


正确的一板拉完后,重心是回到身体中间的,而不是从一边到另一边就结束了。如果你能够领会重心始终保持在中间的意思,你就能在发力的连贯性和衔接上上升一个档次了,简单来说就是,一条腿蹬出去,另一条腿再蹬回来,详细见上图。
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3 
发表于 2018-11-13 22:34:48 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
对,就是楼上那个动图,我正琢磨怎么给你描述那种感觉呢。
另外楼上动图是练习快速力量的连续性的,你可以先练单板的绝对力量。
用图中动作来说,就是把球在手中多抓一会,送到前面再松手,这时候由于重心的转移,你的左脚忍不住会往前跨,否则就要摔倒,这时你就知道重心转移是怎么回事了。
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570 
发表于 2018-11-13 23:32:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国香港
双手抓一个非常重的包,从身侧抬到前面的台上,便会有重心转移的感觉,并非很玄的东西。
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199 
发表于 2018-11-14 06:18:29 | 显示全部楼层 来自: 中国
甩过面袋没有?腰发力
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15 
发表于 2018-11-14 08:42:33 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
双手同时握拍去拉球 就知道转腰的动作是怎么回事了
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49 
发表于 2018-11-14 08:48:51 | 显示全部楼层 来自: 中国安徽六安
你只要有重心压到右腿有蹬地的动作就会有重心的转换,你没感觉只能说你的拉弧圈动作不规范,蹬地顶髋转腰,身体带动手臂发力,只要动作对了,重心肯定会从右转到左边的啊,而且你会觉得拉球动作特别流畅自然。我感觉你的拉球动作结构有问题,慢慢练,这肯定有个过程的。
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692 
发表于 2018-11-14 08:57:48 | 显示全部楼层 来自: 中国河南郑州
是没有完成‘身体继续前行’的结果。弧圈球有三个阶段即:引拍-击球-送拍,为了打出鞭打效应,在击球时强调一个‘制动’。但制动不代表身体运动的停止。问题就出现在这里,就是击球后身体要继续前行随势送拍重心才能落在左脚完成重心交换。
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312 
发表于 2018-11-14 14:07:30 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江宁波
制动是由左腿完成的,千万别用腰和手来收住力。重心转移到左腿,制动后,手无法向前,只能圆周运动,就形成了鞭打效应。
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156 
发表于 2018-11-14 23:56:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国天津
击球以后,左脚也踩一下地,让重心回到身体中间的过程。
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14 
发表于 2018-11-16 10:49:25 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
教练是这样教我们的:面对一堵墙,距离5米,然后用执拍手往墙上抛乒乓球,球碰到墙的点距离地面越高越好。
当这个点,距离地面3米及以上,你就找到感觉了。
球碰不到墙,教练根本不让上台练球。
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