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[已解决] [已解决]改进后的正手攻球练习,有点腰部发力的感觉了,请各位师傅指点!

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发表于 2018-11-3 20:46:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手,player
2018-11-3 21:17:56
不得不承认你的努力与付出,也佩服你改动作的毅力,我提醒你腰转动,那就不单是转腰,还有蹬腿,乒乓球看似胳膊在打球,是需要整个身体协调发力,你因为有一定的打球基础,所以你改动作会比一些球友初练习动作还难。下面具体说下存在问题:
1、站位,两脚距离不宜过大,一般正手攻时,比肩稍宽,膝盖弯曲,身体前倾,这个可以参考湿父前两集全民学乒乓的教学,里面有详细动作要领。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_57562bba0102weiy.html
2、引拍,小臂,肘,拍面,没在一个平面,导致没有打开。肩也耸着,不够放松。
3、击球,蹬腿,转腰,收臂协调发力,你用腰太多也不好。
4、上身前倾过多,体会屈膝,调整一下打球的姿势。
上面我也发连接了,你看看,直板学习过程和这个差不多,如果没人喂多球,就自抛自打,或者打发球机慢一点,体会动作。
先掌握动作要领很重要,这么急着打球,不利于改动作。



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发表于 2018-11-3 20:52:26 | 显示全部楼层
   引拍注意不要拉大臂,右肩、大臂放松,要依附于上半身,引拍只用腰胯带动前臂引(幅度不要像现在这样大),胳膊不要用力。小臂放松,在腰胯带动时要横向侧摆打开角度,击球时才能顺着重心交换有收小臂的。现在纯粹是大臂运动,又累又没有速度,实战是无法调节击球的。
  这个阶段练的就是整体的协调一致和放松加速收小臂,上升期迎球借力击球,没有必要去考虑腰部发力,不宜突出任何部位。等球友单球对练能连续打上二三十板了,再练习所谓的发力。

《全民解答》第115集:如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题 乒乓球教学视频【乒乓网】
http://www.pingpangwang.com/thread-175925-1-2.html

【乒乓找教练】第47集 正手攻球如何收小臂—体育—视频高清在线观看-优酷
https://v.youku.com/v_show/id_XM ... 42.soresults.dtitle

【乒在民间】167 正手攻球小臂收得不够怎么改正—其他—视频高清在线观看-优酷
https://v.youku.com/v_show/id_XM ... .8244218.2371631.11

全网推荐之三:马凯旋老师《无处不在的撞击》修订版
http://bbs.chinatt.com/forum.php ... 5876&extra=page%3D1

  不发力是所有基础练习的起步阶段,正手攻从不发力到发力,是有系统的渐进的训练过程的。什么时候练习发力?可以仔细参考马凯旋老师《无处不在的撞击》(修订版)正手技术第8点“打出节奏”:
  能够保持住某个节奏稳稳地慢慢地连续打上20-30板,就证明你对这个速度有了基本的控制能力。这个指标性的要求非常重要,否则就不是你能掌控的速度。一快就乱,一打比赛就变形,更遑论发力了!以上说的练习内容,基本上是强调借力为主,顶多是借力中发一点力。不能合理地借力是无法更好地发出力的,说白了,就是不能过早纯粹靠自身的发力来练习,结果肯定不会好。这是铁律!
  以三板或四板为一组,前两或三板匀速挥动击球,第三或第四板突然加速,变成:1、2、“叭!”,或1、2、3、“叭!”。“叭”的那一板在速度和力量上与前几板要有反差。这里有个问题要特别提出:前面的两或三板球,动作幅度一定要和最后一板球一致,不能小,不能凑合!
  最后一板球击球时间不变,但要在触球前瞬间加速,就是在最后触球前的30公分左右的距离内瞬间加速。随后放松还原,准备下一个循环。这样你的动作就不容易僵。否则,动作没打开,只想去发力,是基本功练习时最不可取的。同样,支撑这个练习的首要因素还是重心交换。
  瞬间加速的那一板球,要顶着球打。这有两层含义:来球跳到最高点,是你触球发力最好的“点”,更是你可以借上来球之力最多的“点”;而只有带着重心交换做动作,那个“顶”上去的感觉才出得来,这既是合力,又是迎球。这种训练对日后前臂、手腕手指在击球时要起的作用,是重要的前期铺垫。为什么不要求板板都发力,一是程度问题,初学者不宜;二是练你的击球节奏。但我不想掉书袋似地照本宣科,而是用实际练习来体现。同样的击球点,你不能全用一个速度打。这既练了发力,节奏也出来了。从三板对一板,到两板对一板,最后能练到一板对一板的时候,正手的威力就开始显现。然后,你可以站位退出半步,双腿站得更开一些,重心再低一些,击球时由后向前的感觉再多一些,每板都能发个7成力。这时,你正手的速度力量可以说基本建立了。





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纯正业余菜鸟直改横!业余同好,可斟酌之;专业高人,唯哂笑之。http://i.youku.com/i/UNTUyODY1MTk2/videos?spm=a2hzp.8244740.0.0

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发表于 2018-11-3 21:17:56 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
不得不承认你的努力与付出,也佩服你改动作的毅力,我提醒你腰转动,那就不单是转腰,还有蹬腿,乒乓球看似胳膊在打球,是需要整个身体协调发力,你因为有一定的打球基础,所以你改动作会比一些球友初练习动作还难。下面具体说下存在问题:
1、站位,两脚距离不宜过大,一般正手攻时,比肩稍宽,膝盖弯曲,身体前倾,这个可以参考湿父前两集全民学乒乓的教学,里面有详细动作要领。
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2、引拍,小臂,肘,拍面,没在一个平面,导致没有打开。肩也耸着,不够放松。
3、击球,蹬腿,转腰,收臂协调发力,你用腰太多也不好。
4、上身前倾过多,体会屈膝,调整一下打球的姿势。
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先掌握动作要领很重要,这么急着打球,不利于改动作。
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发表于 2018-11-3 21:18:27 | 显示全部楼层
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158 
发表于 2018-11-4 06:27:37 来自手机 | 显示全部楼层
建议放弃这种练习方式,理由:右脚死死的绷紧,重心转换呢?练球练的就是重心转移,而且是每一板都要有,个人看法!
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发表于 2018-11-4 08:45:11 | 显示全部楼层
继续改吧,重心转换不对,我也在改动作,感觉改动作好困难
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发表于 2018-11-5 08:30:13 | 显示全部楼层
大叔,你没有左右重心转换,没有挺胯动作,这样下去会打出腰尖盘突出的。
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发表于 2018-11-6 13:08:49 | 显示全部楼层
您这样打球有点危险,重心不稳容易摔跤
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发表于 2018-11-7 22:27:26 | 显示全部楼层
右腿膝盖顺势从偏右指到偏左,而且大力挥拍后右腿不能蹬直
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