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如何治疗肩部紧张
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如何治疗肩部紧张
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深蓝深海
深蓝深海
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发表于 2018-11-2 14:46:05
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来自: 中国山东烟台
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中午1小时练球+比赛,感觉脖子被拽的疼,被谁拽的呢?应该只能是胳膊了,于是乎,知道了紧张可能来源于肩膀.
再次,求解药,祖传秘方,中西医结合等等,来治疗肩部的紧张,此其一!
其二,球拍向前,略向上,记得略向上哈,触球瞬间暴力收小臂磨擦,所以打一会儿,肱二头肌很累,而且打不实,质量低下.求改正,求收小臂方向?
再次感谢,且嘉嘉宝的宝宝的宝贝钢琴无人中奖,敬请期待
小臂
,
肩部
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姜武
姜武
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发表于 2018-11-2 15:39:00
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来自: 中国辽宁朝阳
解决肩部紧张一般就是放松肩膀,引拍时肩膀沉下来就行,这个问题应该是平时打球养成的习惯,需要在以后练球过程中,不断提醒自己。
再就是收小臂,收小臂要顺势去收,爆力去收,容易把肌肉拉伤,发力要适度,过份去发力,容易受伤。体会在身体带动的情况下收小臂。
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笨拙
笨拙
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发表于 2018-11-2 16:18:05
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来自: 中国
这个向上趋势,不如您直接问头。感觉您好像用力过猛,不是这次,是练球,不是有隔壁老王要在球场上分个高低吧?真的肩都扯着痛,建议您还是休息一段时间,多游泳,桑拿。
神经性的疼痛可能很麻烦,特别是近头,有一定危险。还有就是您的床会不会不太合适。医学的咱不懂,保健还是要注意。
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云南十八湾
云南十八湾
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发表于 2018-11-2 16:58:57
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来自: 中国云南曲靖
看白大褂
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赛音
赛音
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发表于 2018-11-3 14:13:02
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来自: 中国北京
暴力收小臂是病因。
收小臂基本是不发力的,蹬转动作到位了,上半身不使劲球都很爆。
所以先练基本功吧,别急着发力,容易受伤。
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