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乒乓球教科书重心讲解会错意?这集教学满分!脚掌蹬转的调节作用

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发表于 2018-10-29 19:55:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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摘要:本集《全民解答》湿父从4个方面讲解了打乒乓球前脚掌着地有什么作用:1、业余球友对乒乓球教科书重心理解的误区。2、重心从引拍到击球过后转移。3、双脚脚掌的调节作用。4、脚掌的蹬转的原理。



一、业余球友对乒乓球教科书重心理解的误区

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一些教科书上面有说打完球以后重心放在脚前掌,但并不是说放到前掌上面、整个脚后跟就要抬起来、不是这样,我们说的脚前掌着地,不是说一开始就重心全放在脚前掌。脚尖站在地面上,脚后跟离地整个人都会站不稳,也没办法发力。更不要谈转腰。

二、重心从引拍到击球过后转移

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重心最开始是在身体中间位置。这时脚着地整个脚掌支撑在地面上。转身时两个脚掌不是都要往前去蹬。只有正手攻球、正手拉球时,右脚脚掌有蹬地作用。蹬完地后右脚脚后跟会略微地抬起一点,但左脚一定踩实。不踩实离地你的重心就往前扑。不可能两脚都离地。重心是向前倾转移,并不是说全部放在脚前掌上面。

三、双脚脚掌的调节作用

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脚掌并不需要同时去转动。国手拉球时腰腹用力很充分完整,甚至不需要把脚蹬起来。两脚站稳直接腰腹拉就可以。双脚基本没怎么动。重心也是往前,但脚没有离地或略微地抬起一点,重心只要调节到前面向前走完,就可以回来,更加有利于还原。如果打乒乓球脚掌踮得较大,脚踩得不稳,还原相对来说会不稳。

四、脚掌的蹬转的原理

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反手技术虽然不需要大幅度转动,但脚掌的蹬转也是一样的道理。它只是重心调节的过程。只要重心调节到位,两脚不动都没有关系。但内部关节拧、顶、送的转动的力量要出来。

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关节之间是一个内扣到外展、外撇的过程。先扣再蹬再转,这个力量才会出来。

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脚前掌着地并不是脚后跟要抬起来,脚掌一定要踩实踩稳才能更好地由下而上地进行这个力量的传导。脚掌一旦踩虚了,踩不实,你的力量同样会散掉,重心也会散掉。


乒乓网剪辑师-董宇


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聽楼主| 发表于 2018-10-29 19:55:28 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-5 08:00:57 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-8 10:11:03 | 显示全部楼层
学习了!谢谢分享!
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发表于 2018-11-8 15:49:43 | 显示全部楼层
很好很好。
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