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[已解决] [已解决]正手攻球怎么克服翻手腕?

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在和球友打球,练习正手攻球时,对方老是击球瞬间小臂内旋就会翻动手腕,大约翻动30度左右,手腕总是从右向左翻动(右手横拍),就象是想把球盖住,怕球在击球后压不上台的感觉,有时球速很慢时也总的翻手腕去压球,击球后的结果就是不能固定落点,东一个西一个,方向不能固定,不能打固定点练习。还是就是击半高球时总爱抬肘。我看看感觉是引拍时重心没有降低,引拍不到位,手抬得太高,再就是腿、腰和手臂不协调,有点象跳舞的感觉,重心上下跳动太大,右胯在击球时拧得太大。
怎么才能在击球时固定手腕,不让大、小臂和手腕的平面不倒?
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击球,手腕
5 天前
抬肘和翻腕是兄弟俩,由于上臂架的太高,不得不翻腕去压球,不然心理上认为球会飞。解决办法:一纠正抬肘;二纠正架肩;三最重要增加收小臂幅度,一定要保证至少90度的收小臂幅度

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
四个字,徒手挥拍
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
徒手挥拍,多加练习,由慢到快,循序渐进,持之以恒,必定成功。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
您问的,我看了三遍,还是不懂。硬聊,你问题太多。翻腕30度,那您能打到球都困难,板差不多快平行地面了吧。试着放松,手腕放松。其他我更不明白。

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gdj8188 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!

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  • gdj8188简单点说就是从右向左挥拍时,小臂有内旋动作,就象击球时想压上台的感觉,小臂不是向前上方收缩,而是内旋,说成翻手腕有点不准确。
    2018-10-11 11:02 AM 回复
  • 笨拙回复 gdj8188 :谢谢解释。不过动作养成了,就算知道成因也未必能改。单纯强调有可能加重。有没有想过握拍上改,比如浅握改深握。
    2018-10-11 11:07 AM 回复
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
《全民解答》第115集:如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题 乒乓球教学视频【乒乓网】
http://www.pingpangwang.com/thread-175925-1-1.html
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纯正业余菜鸟直改横!业余同好,可斟酌之;专业高人,唯哂笑之。http://i.youku.com/i/UNTUyODY1MTk2/videos?spm=a2hzp.8244740.0.0
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发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
首先要了解翻腕的原因,才能对症下药,翻腕的可能原因是,他不是在击球,而是在伸手够球,为什么要够球?原因也很明显,球的位置不固定,他只能伸手挡,但是挡回去的球无力,只有勉强用力推,造成翻腕现象,注意,球的位置固定是双方的,不要将所有责任都推给对方。

由于两人都不具备对练的能力,只有轮流派定点多球,这样的话,便可以固定手上的动作,动作固定后,可以逐步加大引拍,当能打透胶皮后,出球方向便能固定下来。

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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
第一,你做陪练是不是把球送到位了?送过去的球,尽量不高不低  不长不短   不软不硬,你要有比较强的稳定性。  更重要的是给新手陪练,他打过来的球忽高忽低  忽长忽短     忽软忽硬  都是可能的,你不但要接住,回过去仍然要保持不长不短   不高不低   不软不硬,这对你的要求是挺高的,需要你有很强的调节能力,和很好的手感。  你只有送好了球,他才能打的舒服。特别是新手打单球,这一点非常重要。         另外,他的基本动作框架是不是正确?初学正手攻球,先告诉他拍形固定  肩部别乱动,两个人比较慢节奏的来回碰球就可以,找找基本感觉。如果拍固定不住,那么从头再来。或者让他回家徒手挥拍,或者喂多球。   

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  • gdj8188就象徐旋说的,由于小臂内旋造成挥拍平面就点向左边倒了,所以击球落点不固定
    2018-10-11 11:06 AM 回复
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
抬肘和翻腕是兄弟俩,由于上臂架的太高,不得不翻腕去压球,不然心理上认为球会飞。解决办法:一纠正抬肘;二纠正架肩;三最重要增加收小臂幅度,一定要保证至少90度的收小臂幅度

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gdj8188 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!

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  • gdj8188谢谢,我再看看能不能改正
    2018-10-11 11:00 AM 回复
  • gdj8188感觉就是引拍没有降低重心和引拍到位,击球时小臂和肘抬得太高,造成击球时小臂内旋(说成翻手腕不太准确),想把球压向左边台上的感觉
    2018-10-11 11:07 AM 回复
  • gdj8188就象您说是小臂没有向前上方收缩,而是内旋,造成控制球的方向不稳定
    2018-10-11 11:09 AM 回复
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
翻一次,咬一口,不出血也要见到牙印。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
你都知道毛病了,没有捷径,硬改,必须板过来。一项一项改。
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聽楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
简单点说就是从右向左挥拍时,小臂有内旋动作,就象击球时想压上台的感觉,小臂不是向前上方收缩,而是内旋,说成翻手腕有点不准确。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
对,抬肘造成的.

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gdj8188 + 10 真的不错,收获颇多!

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聽楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
恩,引拍时沉肩再练练看看效果
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