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[转载] 击球没有力量?信不信我一板打碎一只乒乓球?

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球的完整击球动作,实际上是由全身所有关节参与协调发力的过程。很多业余选手打了很多年乒乓球,仍然感觉击球没有力量,不知道问题出在哪里?其实这个时候应该关注一个重要关节“肩关节”的作用。

击球,前臂

很多教练和球友有两种趋势:一种是过多强调前臂的作用,忽视了整个身体的协调;另一种是重视整个身体协调,淡化了前臂的作用。这两种趋势都没有注意到“肩关节”在其中的枢纽作用。


击球,前臂

初学者在刚学习乒乓球时,应该先注意肘关节的作用,即用前臂击球。此阶段应该忽略其它关节的作用。等掌握前臂击球后,应该重点注意“肩关节”的作用,也因是大臂配合前臂击球,这是决定你击球力量的关键因素。而这个时候往往大家去注意转腰和腿的配合,有一些脱节使击球力量无法通过肩关节传到前臂上,导致击球无力。


击球,前臂

肩关节是上肢与身体连接点,能够放松肩关节用大臂自主挥摆是增加击球力量的关键。打个比方:前臂是鞭梢,身体腰腿是鞭尾,而肩关节和大臂是中间部分。无法灵活运用中间部分,就无法达到击球鞭打的效果。肘关节和肩关节的运用对于初学者来说是有一定难度的。初学者往往前臂、大臂不分,或者两个关节不会联动配合。比如只会动大臂击球无法用前臂加速或者只会用前臂击球大臂不动。


错误动作的改进最好按前臂(肘关节)、大臂(肩关节)、腰、腿、脚的顺序来纠正。也就是击球技术动作训练应该从击球点由近到远,掌握后逐步进行击球远端的动作技术练习。


乒乓球球2018       2018-10-04 09:49

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渠纲程 + 10 真的不错,收获颇多!
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聽楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
信不信我一板打碎一只乒乓球?
不管你信不信
反正我不信
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
需要慢慢领悟。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
错误动作的改进最好按前臂(肘关节)、大臂(肩关节)、腰、腿、脚的顺序来纠正。这个怎么练?
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
很不错的文章
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
注意“肩关节”的作用
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
感谢楼主分享
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
之前的那个赛福有可能,现在的abs排除球个体品控,应该是不太现实
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
鞭打式发力!!!杠杠滴
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
抡开了“抽”,力量贼大
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
学习。。。。。。。。。。。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
确实有力在肩上憋住的感觉,如何做到“两个关节联动配合”呢?
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
训练应该从击球点由近到远,掌握后逐步进行击球远端的动作技术练习。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
这个文章来的真及时。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享!
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发表于 昨天 06:49 AM | 显示全部楼层
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