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[原创] 横拍的死敌,乒乓球比赛关键比分时来这一下,赢得轻松还不费力

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发表于 2018-10-6 22:27:32 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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摘要:本集《乒乓球训练日记》湿父从4个方面讲解了反手台内摆短:1、正手台内摆短处理时机要尽早。2、摆短手腕要保持放松。3、肌肉崩死没办法调节。4、脚下的移动蹬转的重要性
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一、正手台内摆短处理时机要尽早

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反手和正手技术发力技巧和用力方式都大同小异。处理台内球摆短要注意体一定要进入台内。运动员的身体向前倾,整个人进入到台内里面,这样才能更好进行摆短。如果身体离球台较远,就很难找到球上升初期。

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摆短不出台,一定要在球刚落台反弹的时候快速触碰球。错过来最佳处理时机很难将球线路控短。

二、摆短手腕要保持放松

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运动员手腕是非常松弛、处于放松状态。主要利用前臂带动手腕进行发力。手腕不能僵硬,越僵硬越难把球控制好。要适当放松。乒乓球任何技术都是如此。只有放松才能更好的进行控制和发力。肌肉是由松到紧的过程。只有先放松,才能更好进行发力。

三、肌肉崩死没办法调节

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在处理一些小路球的时候,发力过程中肌肉处于紧绷的状态,发完力过后肌肉保持松弛。太僵硬手上就没有感觉。专业乒乓球运动员练球包括比赛时手腕在接发球以前有一个调整。感觉是在转拍一样晃动他的手腕,其实就是进行自我放松调节的过程。让身体、手臂、手腕先处于一个放松的状态,在处理球的时候才能更好的进行发力。

四、脚下的移动蹬转的重要性

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打球时两只脚要随时保持弹性,时刻进行重心交换。只有两只脚处于一个动态状态下才更好进行两边重心调整。有了重心交换才有脚下的步伐移动。不要盲目练球,把自己练成机器人一味追求动作标准化。只有在合理的动作框架里面合理发力就可以。

乒乓网剪辑师-董宇


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渠纲程 + 10 真的不错,收获颇多!
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沙发
聽楼主| 发表于 2018-10-6 22:31:13 | 只看该作者
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板凳
发表于 5 天前 | 只看该作者
非常感谢!
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地板
发表于 5 天前 | 只看该作者
比赛最主要的就是放松,只有放松了才能正常发挥甚至超常发挥!!!
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发表于 5 天前 | 只看该作者
放松放松必须放松!
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6#
发表于 5 天前 | 只看该作者
什么叫横拍的死敌??
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发表于 4 天前 | 只看该作者
业余摆短的困境时启动上步跟不上,然后手腕僵硬,过去的球就出台了。
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发表于 4 天前 | 只看该作者
学习了!谢谢分享!
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发表于 3 天前 | 只看该作者
横拍的死敌?
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