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[已解决] [已解决]业余选手用多重的铁板练功比较好?

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发表于 2015-2-15 08:50:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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业余选手用多重的铁板练功比较好?

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发表于 2015-2-15 09:55:00 来自手机 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
一般来讲,直拍500克,横拍700克,可自己选择,不建议你用铁板!因为你用铁板练习后虽然速度变快,但一用木底板的话手感会差很多,而且姿势动作幅度要改变很多。
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372 
发表于 2015-2-15 10:50:04 | 显示全部楼层
同意沙发的意见,专项力量训练可以采用哑铃,俯卧撑的方式练习,铁拍子与木制板在比重上差距太大,用铁拍子练习时间长了,手上的击球感觉会显麻木,还容易引起手腕的损伤。即便要用,也要选择重量不要超过700克的铁拍子,切记,不要练得过多,过猛!
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