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铁球拍徒手挥拍问题
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铁球拍徒手挥拍问题
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爱神乒乓
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发表于 2015-2-14 21:54:56
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本帖最后由 爱神乒乓 于 2015-2-15 14:53 编辑
本人直拍,买了一块0.8千克的铁球拍练习挥拍。现在每天挥拍至少1小时,发现现在实战中力量提高了,还有些脚步没到位的球,也可以靠力量把球兜起来。不知道长时间在挥下去,还会有进步吗?
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发表于 2015-2-14 22:22:10
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可以用铁球拍等负重拍练习以增强肌肉力量,但一定要注意练习时间和强度,以避免肌肉拉伤
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发表于 2015-2-14 22:28:20
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本楼为最佳答案
不赞成长期长时间用铁拍子练习,虽然对力量的提高有帮助,但同时对手感也会有负面影响,过量容易对手腕造成损伤。
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发表于 2015-2-14 22:39:10
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本帖最后由 13366416786 于 2015-2-14 22:41 编辑
力量肯定会提高,还可以体会重心转移和用拍子的重量去击球。但是手感有可能会受到破坏。
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发表于 2015-2-14 23:42:35
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恳定能,坚持!
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阿大小
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发表于 2015-2-15 10:02:45
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挥铁拍没多大帮助,我试了半年。
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