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[已解决] [已解决]铁球拍徒手挥拍问题

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发表于 2015-2-14 21:54:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 爱神乒乓 于 2015-2-15 14:53 编辑

本人直拍,买了一块0.8千克的铁球拍练习挥拍。现在每天挥拍至少1小时,发现现在实战中力量提高了,还有些脚步没到位的球,也可以靠力量把球兜起来。不知道长时间在挥下去,还会有进步吗?

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发表于 2015-2-14 22:22:10 | 显示全部楼层
可以用铁球拍等负重拍练习以增强肌肉力量,但一定要注意练习时间和强度,以避免肌肉拉伤
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-2-14 22:28:20 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
不赞成长期长时间用铁拍子练习,虽然对力量的提高有帮助,但同时对手感也会有负面影响,过量容易对手腕造成损伤。

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发表于 2015-2-14 22:39:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 13366416786 于 2015-2-14 22:41 编辑

力量肯定会提高,还可以体会重心转移和用拍子的重量去击球。但是手感有可能会受到破坏。
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发表于 2015-2-14 23:42:35 | 显示全部楼层
恳定能,坚持!
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发表于 2015-2-15 10:02:45 | 显示全部楼层
挥铁拍没多大帮助,我试了半年。
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