[已解决]铁球拍徒手挥拍问题

爱神乒乓 · 发表于 2015-2-14 21:54:56

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

本帖最后由爱神乒乓于 2015-2-15 14:53 编辑

本人直拍，买了一块0.8千克的铁球拍练习挥拍。现在每天挥拍至少1小时，发现现在实战中力量提高了，还有些脚步没到位的球，也可以靠力量把球兜起来。不知道长时间在挥下去，还会有进步吗？

月排行榜 / 总排行榜

李志国 · 发表于 2015-2-14 22:22:10

可以用铁球拍等负重拍练习以增强肌肉力量，但一定要注意练习时间和强度，以避免肌肉拉伤

袁希刚 · 发表于 2015-2-14 22:28:20

不赞成长期长时间用铁拍子练习，虽然对力量的提高有帮助，但同时对手感也会有负面影响，过量容易对手腕造成损伤。

13366416786 · 发表于 2015-2-14 22:39:10

本帖最后由 13366416786 于 2015-2-14 22:41 编辑

力量肯定会提高，还可以体会重心转移和用拍子的重量去击球。但是手感有可能会受到破坏。

[乒痴] · 发表于 2015-2-14 23:42:35

恳定能，坚持!

阿大小 · 发表于 2015-2-15 10:02:45

挥铁拍没多大帮助，我试了半年。

[已解决] [已解决]铁球拍徒手挥拍问题