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[原创] 乒乓球反手拉球技术真相公布!被曝和正手最大的区别,惹关注

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发表于 2018-9-13 07:45:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 连载 
资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 
单项技术: 反手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮种类: 反胶 
教练明星: 湿父郭云鹏 
教学系列: 乒乓网出品 三分钟学会打乒乓球 

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摘要:本集《乒乓球训练日记》的训练内容是反手连续快拉,我们从脚下步法、连续性还原性、转腰发力等几个方面进行讲解。






一、反手拉球的步伐

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反手的连续快拉在发力和控制上面难度要更高,正手可以将手臂向右侧打开,而反手却位于身体前方,球过来短了、长了都需要双脚快速地进行调整,否则就很容易错过最佳的击球时机,所以练习反手快拉要时刻调整双脚位置,保持最佳击球距离。很多球迷反手拉球技术学不好,不在于手上,而是在于脚。很多业余爱好者步法很差,反手对步法的要求非常高,前后步法的调整,左右步法的调整,以及脚下重心的微调都是非常重要的。

二、反手拉球的衔接

很多球友打完一板球就不管下一板球的衔接,所以很难连续起来。要注意提高还原意识以及衔接意识,要时刻想着准备处理下一板球,动作尽量控制小,不要甩太大,能收住就收住,有很多人拉球时候手臂象正手一样的甩动太大甩完了以后很难还原,所以很难衔接起来。

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三、正反手拉球转腰区别

反手快拉不象正手,腰部可以充分地进行转腰发力,反手的拉球更多的使用的是拧腰,腰部有转动,但转动幅度不大,转动幅度大了很难稳定。

四、正反手拉球蹬转区别

双脚有很多理解为就是一发力脚就一定要蹬转起来,但反手不可能象正手那样去蹬转,一蹬转重心就没有了,蹬转大了发力也不稳定。所以在反手快拉时双脚尽量地在地面支撑好,趴稳,它更多的是一个内部的发力,脚下可以蹬转,但是脚掌不要大幅度地转动起来,要将地面趴稳,主要利用髋关节带动腰腹的力量进行发力。要体会使用腰腹进行拧腰发力,动作幅度小,但是发力要集中,这就是反手和正手的区别。

五、反手拉球连续性第一个方面

第一个方面先保证吃住球击球拍面不要压太死,在处理球的时候首先要保证能够吃住球,而不是一开始拉的时候就把拍面压得死死的,拍面先立多一点,保证能够迎到球,能够保证先吃住球,再去谈摩擦和发力。如果一开始练习的时候就把拍面压得死死的,靠胶皮的粘性,靠薄摩擦去蹭过去,那很容易漏球。

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六、反手拉球连续性第二个方面

第二个方面先上台再提高出手质量,你 是可以擦得很转,但你没有连续性。所以在刚开始练的时候,先不要求转,先求上台,先把球兜上去都行,保证球在中远台。你先能在中远台把它拨上台以后,再来提高手腕的爆发力,再来加入腰腹的力量,脚下的蹬转,提高出手的速度,挥拍的速度。你的挥拍速度、出手质量出来以后自然就有了摩擦,自然就有了旋转。

七、反手拉球连续性第三个方面

第三个方面动作幅度控制小保证快速还原,一些国手在比赛当中反手快拉的时候,动作很小,没有大幅度地去甩动,但是回击过去的球质量非常高,速度很快,就是因为他的爆发力好,他的挥拍速度很快,他能在极短的时间内利用非常小的动作来完成瞬间发力,在近台的时候你是没有那么多时间进行引拍和考虑的,所以出手速度非常重要。

乒乓网剪辑师-董宇



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聽楼主| 发表于 2018-9-13 07:46:42 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-13 08:07:12 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-13 09:25:23 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-13 09:25:39 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-15 07:05:29 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-17 21:22:36 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-23 09:54:51 | 显示全部楼层
好好好,单身汉辛苦了。
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