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[原创] 《进击的格林卡》第5集:格林卡正手拉冲技术 乒乓球教学视频

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发表于 2018-9-11 18:47:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 明星示范 
单项技术: 正手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮类型: 反胶 
男明星: 格林卡 
女明星:  
主系列:  
副系列: 《进击的格林卡》 

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摘要:本集《进击的格林卡》湿父从10个方面讲解了格林卡正手拉冲技术:1、格林卡正手拉球动作特点。2、格林卡正手拉球引拍幅度动作。3、格林卡连续拉冲。4、学习格林卡拉冲爆发力。5、《进击的格林卡》第1集内容回顾。6、格林卡正手连续拉冲手腕调整。7、格林卡正手连续拉冲手指调整。8、格林卡脚下蹬转发力。9、比赛中的步伐。10、正手在发力冲与反手发力冲相似性。11、“皮鞭”一样的发力效果。12、总结和最后的建议。






一、格林卡正手拉球动作特点

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格林卡在连续拉冲时动作幅度相对较小,但在拉扣和爆冲时动作甩动较大。在连续拉冲的时候主要利用前臂和上半身发力,动作幅度不大,前臂打开也不是很多,拉完后整个动作向上较多,动作有点像阿鲁纳的动作,之前湿父教球教学讲解的阿鲁纳拉球的动作跟他类似,但没有阿鲁纳动作夸张,阿鲁纳是整个手臂甩到后脑勺了,但格林卡拉到头顶上方就结束了。

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二、格林卡正手拉球引拍幅度动作

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格林卡引拍时,没有像我们拉球完全打开,他动作幅度相对来说较小,在连续拉冲时动作幅度小,肘关节向后拉肘,拉肘引拍然后腰部转动,带动肘关节和前臂向前转动,而后前臂快收,向上前方快收。

三、格林卡连续拉冲

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格林卡的发力点在他的前臂以及腰部,动作小力量很集中,在发力的时候动作瞬间骤停收住,动作幅度不大拉出来球质量很高,拉冲时拍面有一定调整,手腕同时配合发力,拉完以后拍子在头顶上方,肘关节向上不多,前臂爆发力非常好。

四、学习格林卡拉冲爆发力

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有时候拉冲不一定动作甩的大球质量就高,拉出来球的质量最重要的是在击球的这一“点”上面,所有挥拍幅度的大小,你的发力全部是要把力量集中在击球这一“点”上面,虽然动作幅度不大,但是力量很集中,挥拍速度,瞬间的加速度非常快,在拉冲时接触在球上这一点上的质量是最高的。

五、《进击的格林卡》第1集内容回顾

《进击的格林卡》第1集视频当中讲过格林卡的握拍有点偏向于“反手利”,握拍偏向反手利,所以他用正手技术时也是一样比较偏向反手利的握拍,但是这并不影响他拉球的动作和上台率。

六、格林卡正手连续拉冲手腕调整

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格林卡正手拉球时,特别是连续拉冲,他有通过手腕来调整拍面角度,手腕在拉球过程当中进行压拍,他的压拍有时候是向前,手腕发力转动压拍,这种动作可以用来拉直线,如果手腕有向内勾的动作去拉的话,可以拉出侧拐球,通过拍面的调整,除了手腕以外,很重要是靠手指。

七、格林卡正手连续拉冲手指调整

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调整拍面角度时,手指起到了关键的作用,利用大拇指和食指进行发力,压拍时大拇指由松到紧向前发力压拍,特别在拉球时,击球“点”那一瞬间整个力量的蓄积,包括手指手腕力量的蓄积很重要。发力时拍子不要捏死,拉球发力时只有通过手指的发力调整才能更好的把力量蓄积在球拍上面。

八、格林卡脚下蹬转发力

正手拉球时格林卡脚下蹬转非常充分,重心从右脚蹬转到左脚,蹬转目的是为了帮助腰部更好发力,腰部力量来自于髋关节的带动,将手臂推送到前面,将手臂带动到前方,这就是经常说的打球要“以腰带手”,髋关节来带动手臂发力。

九、比赛中的步伐

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比赛双脚不是完全站死,是在不断进行移动,利用小的碎步、垫步来调整身体的重心,有时我们脚下差位置的时候还要在移动中拉球。比如拉完一板球后,衔接前面一板球,可能双脚会进行腾空离地,在离地的过程当中发力,把重心蹬过来,蹬完以后重心要压到左脚上面,重心转完了以后才能更好的还原衔接下一板。

十、正手在发力冲与反手发力冲相似性

格林卡拉扣半高球或者在使用全身的力量进行爆冲时整个动作会有一些变形,在连续快冲的时候动作还可以在前方收住,但在暴扣、拉扣半高球时整个人的动作会甩的很大,时候甚至扣完了拍子会甩起来,和他反手发力冲的时候状态很像,网球式打球方法,他把手臂想像成了一个鞭子,不是光靠前臂发力,是整个手臂在发力,整个手臂甩出去,不管这个动作多大,整个手臂甩出去。

十一、“皮鞭”一样的发力效果

用整个手臂发力,力臂就要长很多,如果用前臂发力,前臂只有这么长。如果用整个手臂,从手腕一直到大臂,这么长的力臂甩出去力量会大很多,如果“皮鞭”很短,鞭打出来的力量是要差一点,如果“皮鞭”加长,从手腕到大臂到肩膀,是不是“皮鞭”变长了!用一个长的“皮鞭”去甩,它的力量会更大!当然“皮鞭”长了你要收住它也会更难,所以说格林卡动作这么大,是因为他加长了这个力臂的距离,所以动作甩动出去后收不住。

十二、总结和最后的建议

正因为如此格林卡拉出来的球非常的爆,所以经常我们在比赛中看到格林卡拉出来的球像打网球一样动作甩的好潇洒,这么大的动作可以把球拉上台,而且可以快速的还原,这对运动员的身体素质要求是非常高的。所以建议业余爱好者不要一味模仿格林卡的动作,要学习他快速还原发力制动的技巧,学会以后我们尽量保证球上台,乒乓球比赛当中有三大要素:凶、狠、稳。最重要的是“稳”,你再大的力量去甩,去发力球不上台一样是判你输,再大的力量甩过去,打过去赢了,也是得一分,所以大家要注意,我们一定要求“稳”,先求“稳”,稳中再求“狠”。

乒乓网剪辑师-董宇


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