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男性健康滑坡的三大信号

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发表于 2015-2-11 08:00:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-2-25 20:38 编辑

    衰老标志——肺:
  从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。

  衰老标志——脱发:

  如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。
  
  一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

  衰老标志——失眠:

  30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。

  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。

  专家提醒说,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,建议每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。同时,30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话,最好趁早。

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1372643298 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
jiyibin + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
夕阳惊鸿 + 10
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发表于 2015-2-11 08:15:34 | 显示全部楼层
很早就开始掉头发了……汗
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发表于 2015-2-11 08:17:04 | 显示全部楼层
学了!!
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发表于 2015-2-11 08:27:30 | 显示全部楼层
常打乒乓球,生命在于运动。
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发表于 2015-2-11 09:22:07 | 显示全部楼层
看了之后,我觉得我又年轻了啊。。啥症状没有啊。
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发表于 2015-2-11 09:29:28 | 显示全部楼层
还好,,以上几点我都没沾上边,能吃能睡。
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发表于 2015-2-11 09:35:57 | 显示全部楼层
多打球会延缓衰老!
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发表于 2015-2-11 09:50:03 | 显示全部楼层
学习了     
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发表于 2015-2-11 10:18:48 | 显示全部楼层
多谢分享~~~~~~~~~~
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发表于 2015-2-11 10:40:35 | 显示全部楼层
偶尔会失眠,年青时晚睡晚起遗留下来的,学习了,谢谢分享。
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发表于 2015-2-11 10:56:51 | 显示全部楼层
要健康、要运动!!!
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发表于 2015-2-11 10:58:00 来自手机 | 显示全部楼层
我也是什么症状没有。可是年龄还是大了。
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发表于 2015-2-11 14:27:12 | 显示全部楼层
打乒乓,防衰老。
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发表于 2015-2-11 20:57:22 | 显示全部楼层
谢谢分享,。
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发表于 2015-2-12 00:10:04 | 显示全部楼层
不能多吃豆制品,因其含嘌呤比较多,对我等中老年人身体不利。
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聽楼主| 发表于 2015-2-12 08:29:58 | 显示全部楼层
注意保健是关键
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发表于 2015-2-12 19:58:12 | 显示全部楼层
牙齿松动脱落也算吧
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发表于 2015-2-12 20:50:54 | 显示全部楼层
生命在于运动
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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发表于 2015-2-13 00:20:55 | 显示全部楼层
养生要趁早。
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发表于 2015-2-13 00:38:48 | 显示全部楼层
早说啥!现在才说,说什么都晚了!
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