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[原创] 如果在打球受了伤,如何紧急处理?

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发表于 2018-8-27 06:02:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如果在打球时受了伤,如何紧急处理?






打乒乓是旋转运动,由于用力不当常常会有运动损伤。

腱鞘炎,颈椎病,腰扭伤,骨质增生,膝关节末端病,软骨损伤,颈骺炎等,均是乒乓运动员的职业病。

骨骺损伤在青少年运动员更为常见。儿少运动损伤很常见,因为正处在长身体的时侯,肌肉韧带还没有长好,力量不够,来回跑动急停扭转很容易受伤。







受伤后紧急处理原则:

按摩注意点:

有的伤是可以按摩的,但有的创伤是不可以用按摩的。这个时候可以用针炙或者点穴进行治疗,使之消肿。

如果到后期出现粘连,硬结,活动不开,这就属于比较严重的伤。

急性拉伤:

某个部位拉伤了,可以在局部冷敷一下。冷敷一般是20分钟左右,也可以用喷雾冷冻一下,它冰冻时间较短,大概5秒钟左右。

还可以用冰块来敷,有止血作用,但也需20分钟左右。

刚受伤时,一定要先用冷敷,热敷是在病程的中后期或愎复期才可以使用。过24小时后,血管已经恢复,淤血形成后,才可热敷。


颈椎病:

如果颈椎出现问题,可以做牵引(机械或手法牵引),睡颈椎枕,还可做些反向的保健动作,有利于平衡,使“骨正筋柔,气血自流”,关节归位。


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渠纲程 + 10 真的不错,收获颇多!
mayinlun + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2018-8-27 06:55:28 | 显示全部楼层
谢谢搬运工啊
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发表于 2018-8-27 07:08:24 | 显示全部楼层
好文章,谢谢。
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发表于 2018-8-27 07:59:19 | 显示全部楼层
急性拉伤,就是冷敷。
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发表于 2018-8-27 08:12:30 | 显示全部楼层
急停扭转很容易受伤
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发表于 2018-8-27 08:15:31 | 显示全部楼层
刚受伤时,一定要先用冷敷,热敷是在病程的中后期或愎复期才可以使用。过24小时后,血管已经恢复,淤血形成后,才可热敷。
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发表于 2018-8-27 08:16:02 | 显示全部楼层
侧面看不出她是刘诗雯  呵呵
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发表于 2018-8-27 08:20:16 | 显示全部楼层
非常感谢!
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发表于 2018-8-27 08:21:44 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-27 11:04:28 | 显示全部楼层
刚受伤时,一定要先用冷敷
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发表于 2018-8-27 12:42:19 | 显示全部楼层
可以,我觉得很有用........
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发表于 2018-8-27 15:33:06 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享!
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发表于 2018-8-27 16:56:16 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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