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我现在打球有时候休息一天,胳膊也有劲,球速也快,是不是打球时运动过量。

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发表于 2018-8-26 08:31:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我现在打球有时候休息一天,胳膊也有劲,球速也快,是不是打球时运动过量。

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发表于 2018-8-26 10:33:57 | 显示全部楼层
“超量恢复原理”。
国家队赛前高强度训练之后,也进行减量调整,使状态在比赛时达到最佳。
业余打乒乓球,也是这样。
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发表于 2018-8-26 11:01:39 | 显示全部楼层
你们天天都打吗真羡慕。我只有星期六下午有时间打一打。
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发表于 2018-8-26 11:32:48 | 显示全部楼层
一张一弛  文武之道
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发表于 2018-8-26 14:40:40 | 显示全部楼层
状态不错嘛
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聽楼主| 发表于 2018-8-27 08:49:14 | 显示全部楼层
那以后就这样打球,打一天休一天。
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发表于 2018-8-27 23:54:24 来自手机 | 显示全部楼层
胳膊累是因为动作不正确,正常是大腿累。
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发表于 2018-8-28 00:37:12 | 显示全部楼层
我休息2,3天上去很猛:lol
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发表于 2018-8-28 01:01:12 | 显示全部楼层
手累是动作不正确。
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发表于 2018-9-2 09:57:30 | 显示全部楼层
身体素质提高了不是好事吗???
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发表于 2018-9-2 19:37:00 | 显示全部楼层
如果天天使劲打,容易受伤。
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发表于 2018-9-2 19:54:07 | 显示全部楼层
好羡慕楼主啊!!!
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发表于 2018-9-3 07:01:15 | 显示全部楼层
休息一天两天确实感觉体力好

劳逸结合

但舍不得哪一天不去打球,否则就像少了什么,不自在
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发表于 2018-9-3 16:33:56 | 显示全部楼层
打球时如果自己感觉身体协调自如了,我想每天打上几小时是没问题的。我学打球的头几个月也有身体部位不适的过程,现在基本不存在了,就是这个暑期下午、晚安连续打上近6小时感觉也很爽。正如上面提到的,只是膝关节受不了,毕竟自己55岁了。
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发表于 2018-9-7 13:12:37 | 显示全部楼层
天天打,扛不住,隔天打,熬不住。抓狂!
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发表于 2018-9-7 14:03:30 | 显示全部楼层
不知其他人什么状况。
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发表于 2018-9-7 16:14:58 | 显示全部楼层
我比他大十多岁,每天晚上3小时(暑期还加下午3小时),运动量比他大得去了。应该不是过量问题。
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发表于 2018-9-15 19:26:22 来自手机 | 显示全部楼层
状态好的那天训练,有些疲劳的那天开球,喂球架球,找手感。
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