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动作习惯性紧张疆硬无法及时放松还原如何解决?

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发表于 2018-8-26 05:54:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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动作习惯性紧张僵硬无法及时放松还原如何解决?



无论是攻球还是拉弧圈球,如果动作过分紧张僵硬,势必会影响击球的质量,这也是业余选手经常犯的毛病,尤其在初学者更为突出。

要解决好这个问题,首先要掌握正确的用力方法,攻球,拉球均要依据躯干带动四肢的原理完成正确的击球姿势。

上台前可以先练习挥拍动作,以躯干带动手臂,手臂应自然放松,使自已对正确的前臂和手腕动作有所感觉,然后再上台练习,慢慢体会。








击球前肩膀有放松,锁定,身体略右侧(以右手为例),引拍时大臂要借助躯干(腰胯)的力量自然做拉手动作,要注意转腰拉手,击球时须有重心交换。

在练习时,可多打一些离身球,让肩部放松,击球位置稍远一些,从即达到改正动作僵硬的毛病。

只要做到了击球动作放松,舒展,协调,尤其是有了正确的重心交换,以重心还原带动手臂还原,带动手臂击球,手臂自然会放松进行协调用力击球了。


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发表于 2018-8-26 07:30:18 | 显示全部楼层
总结的不错   辛苦辛苦了  楼主
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发表于 2018-8-26 07:38:16 | 显示全部楼层
好文章,谢谢。
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发表于 2018-8-26 08:04:24 | 显示全部楼层
谢谢搬运工啊
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发表于 2018-8-26 12:05:50 | 显示全部楼层
孟老辛苦,感谢分享。
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发表于 2018-8-26 14:44:34 | 显示全部楼层
及时放松还原
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发表于 2018-9-2 09:57:05 | 显示全部楼层
前期徐旋讲球的一些初步还是很扎实朴实的
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