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[原创] 9个要点让正手拉球完美无瑕!为你的乒乓球带来胜利、荣誉

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发表于 2018-8-25 20:10:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 连载 
资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 明星示范 
单项技术: 正手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮种类: 反胶 
教练明星: 湿父郭云鹏 
教学系列: 乒乓网出品 乒乓球训练日记 

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摘要:正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。正手位利用单球连续快拉时,需要注意以下9个方面:1、与拉下旋球的区别。2、腰腿力量的运用。3、拍型的调整及迎前。4、发力的集中。5、动作相互传导、相互辅助发力的作用。6、特殊情况下的发力。7、合理的技术框架。8、非常规动作的运用。9、多球转单球训练的过程。



一、与拉下旋球区别

连续快拉的过程当中主要针对上旋球。所以球速较快,没有多余时间向下引拍。我们要加快挥拍速度,提高还原速度才能更好的进行衔接。在快拉过程中,学会利用脚下重心调整,利用脚下蹬转带动腰部发力,腰部发力带动手臂发力,能拉的更轻松。

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二、腰腿发力的运用

很多业余爱好者拉球时只用手臂发力,不会用腰腿的力量。所以拉球很吃力,上台率不高,还原较慢。要体会在引拍的时候,左膝盖压低弯曲,把重心压到右脚上重心向下压。引拍以后,手臂自然向后放,放到右大腿后侧。当球弹起来以后,手臂跟随腰部转动打开进行挥拍。

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三、拍型的调整及迎前

在快拉时候,一定要有亮拍的动作,这点非常重要。当亮拍以后才能更好的接触球,防止漏球。亮拍以后,腰部转动带动手臂发力。同时脚下向前蹬转,重心往前倾,往前压。这个时候,腰部和手臂的力量配合好。才能更好的把力量蓄积到我们击球的这一瞬间,这个点上面,从而加大挥拍的速度,提高击球的质量。

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四、发力的集中


很多人脚下不会蹬转,不会发力,制造摩擦,因为力量没有集中一个点上面。整个身体的发力是散的,其实所有的发力都是为了提高挥拍速度。最终把所有的力量用到球拍上面,这个是关键,而不是为了转腰而转腰。不是为了蹬转而蹬转。

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五、动作相互传导、相互辅助发力的作用

有人纯粹为去转腰和蹬转导致整个重心失去了,蹬转的幅度,腰部甩动太大,动作收不住,还原不了。发力不是说的动作越大,力量就会越大。要进行合理的发力,配合身体各个肢体,各个部位。是一个力量传导的过程,也是力量相互辅助的过程。不是说哪一个部分蹬转完了才到腰部。腰部转了才到手臂,是瞬间完成的。

六、特殊情况下的发力

不能把整个动作完全分离了,一定要配合好,最终才能把力量蓄积到球上面。有时候在拉球的时候,球过来弧线会高,可能有时候低,有的球过来速度慢,有点快。所以有时球快了,没有时间去大幅度的转腰,可能转腰的幅度相对要减少,提高手臂的爆发力,手臂快收的速度加大。

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七、合理的技术框架

如果球过来弧线比较低,下旋转比较强,我们更多的用到身体重心的调整,脚下的蹬转的发力,才能更好的制造拉球的弧线。有时候快拉时,球过来的速度很快,一板接一板。这时来不及向下引拍那么多。要利用到腰部和手臂发力,快速还原,快收。

乒乓球技术当中,不可能技术动作都要一样,但要有一个整体技术框架,在这个技术框架里面。只要我们发力合理,保证每一板球能够快速的衔接,那就能够把球打好。所以在快拉的过程当中我们看到有时候,这个球落点,我脚步跟不上了。可能手先出去了,但脚重心跟着手一起过来。

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八、非常规动作的运用

有时候人甚至拉的两个脚离地腾空,这个都是很正常的。不要去太考虑每一板球要怎么去处理,更多是一种本能反应,因为只能这样去处理,想去接这个球,脚可能到不了位。整个人要扑上去,可能扑到了一边,不合理是没有办法,只能这样去接,接完以后要怎么办,这就很重要。

虽然接的时候动作不合理,但接完以后,要保证快速的调整重心。快速还原,去想办法,把重心调整回来,衔接下一板,这个是关键。所以练球的时候,如果只练多球,只能练动作。练不了技术。可以把动作练得很好看,但是不是自己的技术,打来打去都是机器人。

九、多球转单球训练的过程

多球练了一段时间后,建议多练单球,单球能够更好的去控制球的线路,弧线,落点,以及对来球的各种情况能够进行调节。这样才能把真正的动作变成自己的技术,在比赛当中来球的落地、方向都是不一定的,不可能送到你手上,有时候可能还擦网,擦边。

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球差位置,一个跨步过去、交叉步过去去衔接。这就是本能反应,所以练技术要把它练成自己的技术,能够根据来球的各种情况自如的调节我们的身体,调节各个部位的配合的发力。这个才是我们学习乒乓球技术当中,最关键的一点。

《乒乓球训练日记》第3集:正手快拉 乒乓球教学视频
乒乓网剪辑师-董宇


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聽楼主| 发表于 2018-8-25 20:10:42 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-25 20:19:48 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-27 11:06:17 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-30 11:54:33 | 显示全部楼层
湿父是鼻塞了吧?感冒?
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发表于 2018-8-31 22:48:43 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-2 23:47:34 | 显示全部楼层
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乒乓网网友聽 发表于 2018-9-3 12:57:53
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