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[原创] 谈正手拉球发力法123

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发表于 2018-8-25 06:40:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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谈正手拉球发力法123



拉球前基本站位姿势:

左脚稍前,后脚稍后(以右手为例),球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾,收腹含胸,膝略弯曲,绷劲,以利于起动。
重心移动方法:

躯干带动,当来球接近网时,转腰拉手,开始进行重心移动(左脚支撑并以此为轴向右转向用力,转腰用力带动引拍的同时也带动右腿移动),并迅速转至合适位置的右腿上。

在重心移到右脚后,右肩略有下沉,支撑腿略弯曲。

在重心移动过程中,腰腹要收住,保持一定的紧张状态(绷劲)。在重心移动同时,球拍经腹前向右斜后下方摆动。腰胯带动,要在最短的时间内,经最经济的路线把球拍放在合适的位置。肩部应保持适当紧张。

上臂在引拍过程中与身体的距离要自然打开,勿夹臂,勿后拉肘。



拉球基础用力:

依据“蹬地移动身体,转腰用力击球”的分工,拉球是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是,由大肌肉群向小肌肉群传递,由较大关节向较小关节传递,由身体近端向远端传递。在整个击球动作中。腿的作用是支撑用力,腰胯的作用是转向用力,手的作用是调节用力。

击球时要以右腿支撑身体(4)为轴向击球方向转腰(向前转向用力),当转腰胯用力带动手臂挥拍作用于击球的瞬间(5),握拍手操控球拍做杠旋调节用力,用以驾驭击球弧线轨迹(6)。

击球瞬间的“杠旋”调节用力:

乒乓球击球瞬间的动作用力就是臂腕指操控球拍的“杠旋”用力。击球人的所谓手感就是指击球瞬间手指驾驭球拍在“顶拨力一杠打”与“旋擦力一摩”之间做差别用力调节的能力。



图示:横拍正手击球瞬间的“杠旋”调节用力



图示:直拍正手击球瞬间的“杠旋”调节用力

现代乒乓球的拉球更讲究“杠旋(打摩)”结合,故学习拉球时板形不必过于前倾,否则容易造成摩擦角变小,球的前进力不足。常用的板形是在拉球的起始阶段,板面保持与地面垂直,在击球的瞬间,持拍手指向前杠旋力给球一定的摩擦,摩擦与撞击同时进行。

在学习拉加转弧圈球时,摩擦多一些,拉前冲弧圈球,只要能保证有适当的弧线,使球过网上台,要增加撞击比重,使球产生足够的向前冲力。



在击球部位上,拉下旋时应对准来球旋转中心点,拍头提前低于来球。反拉强烈上旋球时,拍夫应预先提起,接触球中上部去摩擦。有时为了增加拉球的准确性,接触点可稍向左侧一点去调节。





用力方向:

总体讲,拉球的用力方向是向前上方发力,但只记住由后下向前上方发力是不够全面的。从生物力学拍摄的影象动作轨迹来看,拉球的手臂运动轨迹是向内倾斜的螺旋弧线。从优秀运动员的肘部运动轨迹也可看出,它是一个由内向外再向内的小半圆。故在学习拉球时肘部勿前后移动,影响日后提高阶段的拉球质量。

随势挥拍:

球离开拍后,手臂还原要继续随势挥。其作用是利用击球惯性回旋制动加速重心还原。这是不可缺少的环节。还原要以重心还原带动手臂迅速还原。充分利用好惯性回旋力。还原可参考采用瓦尔德内尔的D字型还原法:击球时是向前上直线,还原回旋带有弧线。


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发表于 2018-8-25 07:47:02 | 显示全部楼层
谢谢搬运工啊
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发表于 2018-8-25 08:05:59 | 显示全部楼层
进来学习。
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发表于 2018-8-25 08:14:06 来自手机 | 显示全部楼层
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聽楼主| 发表于 2018-8-25 16:05:16 | 显示全部楼层
許尒ベ丗謎缡 发表于 2018-8-25 08:14 AM
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聽楼主| 发表于 2018-8-25 16:06:57 | 显示全部楼层
孟大夫 发表于 2018-8-25 04:05 PM
谢谢关注



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