请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 1700|回复: 8

“一个人”练习发力的方法(转载)

[复制链接]
最佳答案
1 
发表于 2015-2-10 07:59:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
本帖最后由 开心就好! 于 2015-2-10 12:32 编辑


“一个人”练习发力的方法


    我的方法是这样:一个大体能放一张球桌的房间(有一张球桌更好)、几十个球、一个球拍、一个捡球器。左手拿球并让球自由落体掉到地面弹起,右手挥拍击球。
    几点说明:
    1、发力,实际上就是像武侠小说里面说的打通任督二脉一样,也就是说发力是全身各部位共同参与的,而不仅仅是某一个部位来承担。通过这个练习的目的就是让你感觉发力要“顺畅”,中间不能有“迟滞”的感觉(也就是说要有“一气呵成”的感觉);
    2、检验标准,我倒不是像那位朋友一样要抛得多远,呵呵。我的标准是:球拍击球的“声音”是否“清脆”,呵呵。很多球友打球因为缺少正手攻球这一项基本功练习,所以撞击的感觉不是太好,这也会影响后面弧圈球的质量;
    3、体会击球前的“手臂放松”。很多球友一直无法理解“放松”是什么概念,而我这个练习方法则较为直观:如果你想让击球声音“清脆”,就会发现击球前手臂越放松,击球瞬间的速度和爆发力越好,声音也越“清脆”,反之,如果击球前手臂放松不够,反而无法体会到这种实实在在的“撞击”感觉;
    4、之所以说最好是一个单独的房间,是因为可以避免更多的外界干扰,自己能够静下心来感受发力的顺畅,同时也能更清楚地听到球拍击球时的声音;
    5、之所以说准备一个捡球器,是可以减少捡球花费的时间,呵呵;
    6、如果只是体会发力的顺畅,不需要非要把球打到台面上,当然,如果是练习远台对拉的发力,可以离台两米左右发力把球打到对方球台,目的是体会制造合理弧线;
    7、如果怕把墙弄脏,可以借鉴我的做法:对着窗户打,不过我是把窗帘放下来的,呵呵;
    8、这是一个极其“业余”的方法,相信多数朋友都可以对照实施。

评分

参与人数 4浮云 +60 收起 理由
荷风雨露 + 20 欢迎加入乒乓网山东交流群,群号码:422482.
努力不惑 + 20
开心就好! + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
leoqingdao + 10

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:“发力”的独家秘笈 (转载)
下一篇:乒乓球“欺骗手段”之发球的境界(转载)
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
8 
发表于 2015-2-10 08:31:31 | 显示全部楼层
自抛自打练习正手发力还是可行的……
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2015-2-10 12:33:18 | 显示全部楼层
发力好不好也是衡量技术水平的一个标准!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-10 12:47:43 | 显示全部楼层
很好的方法!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-19 13:09:43 | 显示全部楼层
有感《“一个人”练习发力方法》,业余球友条件有限,是个提高技术的好方法。我是对着客厅的一面大镜练横打,练推挡和弹击。开始横打练3-5下就掉,但只要持之以恒,过一两个月后就能见成效。一年后,横打可以40-50下不掉,推挡和弹击也有一定的进步。对着床练发球,现在以练成直板背面多种旋转及节奏的发球,在实战中经常让对手直接吃发球。其实一个人练球挺好的,你可以自由掌握练习的内容,练发球可以仔细地研究旋转,当你把训练成果用于实战时往往会让对手大吃一惊。顺便提一下,用大镜作为墙壁练球一是镜面弹力均匀,球比较稳定,比用墙壁干净,二是镜中的你仿佛是另一个对手帮你对练的感觉。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-19 17:50:36 | 显示全部楼层
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-19 22:07:59 | 显示全部楼层
好方法,最好发个视频更给力
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
7 
发表于 2015-2-20 23:51:40 | 显示全部楼层
为球友的奇思妙想喝彩,对于我们,打球的乐趣不止于球技的提高和比赛的输赢。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-2-22 11:16:35 | 显示全部楼层
期待视频              
本楼回复(0) 收起
走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部