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[原创] 个人建议:乒乓球运动前的热身运动。

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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师傅:
    你好!
    希望你在百忙中,能够看到这个贴子!
    业余乒乓球爱好者,赛前热身观念淡薄,赛后放松的意识几乎没有,比赛的时候,动作不规范,发力不协调,使劲发力,受伤的情况是家常便饭!
    所以,可能的话,请师傅推出一套赛前与赛后,热身与肌肉拉伸的乒乓球专业教学视频,在此,谨代表广大乒乓球爱好者,谢谢你!
    球友们,这个建议怎么样?行的话,大家顶起!


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high3434 + 2
阿杜209 + 6
永远爱乐 + 8
sinian1969 + 10
zcf0001 + 10
cctv + 6

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
湿父有一套乒乓操。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
最好有啦。看着提神

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
孟老先生发了好多相关帖子,感兴趣可以搜索一下。

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  • liuzhihai2009孟老的确发了不少这方面的贴子,但不系统,有点杂乱,如有系统的教学视频,岂不更好?
    2018-8-12 07:15 PM 回复
  • chpliu有点杂乱  同感!
    2018-8-13 03:12 PM 回复
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
很好!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
http://tv.cntv.cn/video/VSET100150764624/2820a79f7a79425aad0b38a7300d22a9
这个视频是国乒的体能教练所做的热身示范。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
打球的时候 全部放松  就是热身  据有关资料和研究机构对热身的论点  有这样的记载  热身和受伤 损伤没有关系 关键的是你在打球中 是不是从思想上  行为上 是不是放松了   我现在打乒乓球 经验 证明了这个道理  热身不热身  只要你打球的时候 打每一个球  尽量的找到最佳击球位 最佳击球点 全身 不带劲 去打球  打完球 没有感觉不舒服的地方   只要自己想打好一个动作 认真的球模仿球做  必然有不舒服的地方
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  • chpliu啥意思?
    2018-8-13 03:13 PM 回复
  • liuzhihai2009回复 chpliu :ZhangYueFa 的意思是,如果你发力协调,会发力,也就是动作规范,你就不会受伤了,但业余的,几人能做到呢?
    2018-8-13 06:28 PM 回复
  • 愚者化凡回复 liuzhihai2009 :专业的也做不到,不然大蛇和藏獒也不会伤那么重
    2018-8-13 06:43 PM 回复
  • ZhangYueFa回复 愚者化凡 :你说的对 他们打球前热身了 还是受伤了 这就是热身与受伤没有关系  有关系的是自己打球是不是放松了  
    2018-8-13 08:15 PM 回复
  • 愚者化凡回复 ZhangYueFa :我认为热身是有必要的,但是热身的意义是什么?我认为更多的是让身体兴奋起来,当兴奋起来了,精力、身体反应速度才会更集中,才会避免一些意外伤害,但是如果发力过猛,再怎么热身也无用
    2018-8-13 08:21 PM 回复
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
孟老发了好多相关帖子,可以搜索一下。

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孟老的确发了不少这方面的贴子,但不系统,有点杂乱,如有系统的教学视频,岂不更好?  发表于 4 天前
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O谢谢

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
春秋五霸 发表于 2018-8-12 07:40 PM
这个视频是国乒的体能教练所做的热身示范。

很好的热身指导
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
好文章学习了

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
有没有教练给些建议,坐等

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
好主意,如果可以的话真的有个专业的好。现在我都是跑两圈,手腕脚腕、腰、膝盖活动下完事

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聽楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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聽楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
也许,师傅本人,有可能没有这方面的专业知识呢?
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聽楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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聽楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
cctv 发表于 2018-8-12 04:24 PM
孟老先生发了好多相关帖子,感兴趣可以搜索一下。

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愚者化凡 发表于 2018-8-13 11:24 AM
好主意,如果可以的话真的有个专业的好。现在我都是跑两圈,手腕脚腕、腰、膝盖活动下完事

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一路清风 发表于 2018-8-13 10:20 AM
有没有教练给些建议,坐等

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谢谢。学习了  详情 回复 发表于 前天 10:51 AM
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聽楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层

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