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劲整合一,反手进攻撑转重心交换

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发表于 2018-8-11 21:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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劲整合一,反手进攻撑转重心交换


乒乓球运动基本上是一项圆周运动。正手和反手拉球都是以运动员之身体重心为轴心,以身体持拍端到身体重心的连线为半径进行的杠旋圆周运动。故不管正手还是反手击球都必须符合这个原理。




反手攻球之腿弓





“倒u字型”重心交换腿弓


反手引拍拉手时,站位两脚分开,略宽于肩,重心放在左脚上,在躯干带动下,髋,膝关节用力之同时,重心移至右脚上,如上图示“倒u字型”。反手拉球,腿部支撑,撑转顶,重心移动就像是“倒u字型”一张弓。




反手攻球的重心交换



对于初学者,膝关节之屈伸,注意躯干的带动进行重心移动,要尽量做到协调一致。
反手进攻时要有“倒u字型”重心交换。准备击球时身体重心适当下降。上臂内旋带动前臂引拍至身前两腿之间。转腰带动身体重心移向右腿,带动上臂。
击球前结合转腰用力,右脚蹬地使身体重心提升向前上方迎前用力(基础用力)。
反手攻球掌握到一定程度后,再进一步学反手拉球。反手拉球时,手放的要比平时低,有利于摩擦球。击球点稍晚一点。这时腿弯曲度大一些。
拉球时任何击球点均可拉。但拉冲时一定是高点或上升晚期。应该据击球点来决定腿弯曲度大小。重心交换同时还要注意调节拍形及接触球之位置。



图示:反手攻高点击球时,“倒u字型”要小些


图示:反手攻低点击球时,“倒u字型”更大一些

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发表于 2018-8-11 21:56:48 | 显示全部楼层
好贴,辛苦了。
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发表于 2018-8-11 22:35:42 | 显示全部楼层
要好好体会一番。
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发表于 2018-8-12 00:27:17 | 显示全部楼层
谢谢搬运工啊
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发表于 2018-8-12 11:10:39 | 显示全部楼层
好好学习天天向上
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发表于 2018-8-12 20:46:46 | 显示全部楼层
要好好体会一番了。
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发表于 2018-8-13 09:08:41 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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