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[原创] 新手必看乒乓预备式---非常准确!我的三步定型法

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发表于 2018-8-10 21:26:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    乒乓球的预备式不用多说,大家伙都熟悉,问题是大臂与身体的距离和夹角总也找不好,今天我同大家介绍一个新方法“三步定型法”,优点是很容易找到标准姿势。

   1、双脚呈外八字叉开,约比肩宽一脚,身体保持直立状态;

   2、正常握拍,将持拍手平举伸直与肩同高,将拍子放在两眼之间,拍子上沿高度与两眼平(再高一点也可以),将胳膊自然收缩约50%(借用吴迪老师的方法),拍子上沿高度仍与两眼平,与眉心对准。保持手臂不动。

   3、降低调整重心:保持手臂不动,曲膝、弯腰,让重心落在两脚掌上,脚后跟微虚即可,抬头挺胸眼睛平视前方,此时你会发现,拍子就在你腹前位置,而且胳膊与身体的距离都非常合适。

    以上三步将乒乓球的预备式准确定型,然后保持胳膊与身体距离不变,通过压左腿收顶胯即可体会用身体打球了,体会腰带手,手腕适当改变拍面角度即可。动作熟练之后,就可以加收小臂动作了。
   
    这样做的目的是提醒各位球友要有一个理念,就是球拍不是直接放到腹前的,必须通过弯腰拍子才来到腹前,避免站直了打球的毛病。同时,对确定胳膊与身体的距离、夹角有一定的参考作用。

    文字啰嗦,大致意思,感兴趣的球友可以试一试。


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发表于 2018-8-10 21:32:47 | 显示全部楼层
有视频就好了

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简单说就是,身体先站直了----伸直胳膊在收缩50%-----胳膊不动再弯腰  详情 回复 发表于 2018-8-10 10:05 PM
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聽楼主| 发表于 2018-8-10 22:05:10 | 显示全部楼层

简单说就是,身体先站直了----伸直胳膊在收缩50%-----胳膊不动再弯腰
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发表于 2018-8-10 22:23:34 | 显示全部楼层
好贴,辛苦了

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发表于 2018-8-10 22:28:26 | 显示全部楼层
双脚呈外八字么?

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嗯,正常站即可,脚不是本文重点  详情 回复 发表于 7 天前
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
你的感受不错

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谢谢!  详情 回复 发表于 7 天前
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聽楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层

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聽楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
cctv 发表于 2018-8-10 10:28 PM
双脚呈外八字么?

嗯,正常站即可,脚不是本文重点
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聽楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层

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