[已解决]正反手多球练习请指导

和而不同

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ancient

2018-8-2 15:12:59

  补充：反手要到反手位去练习。平行站位或者左前右稍后。

  我谈谈自己的理解：大臂参与整体发力过程是毫无疑问的，不会造成身手脱节，但一定要区别开业余最常见的问题大臂单独发力，造成身手脱节动作变形。  
  最主要的区别是什么？有问题的大臂发力，在引拍阶段大臂就已经用力单独向后拉了，这样既紧张又无法用上身体的力量。合理的引拍是收胯使得身体向右后转动压重心，同时自然带动小臂打开角度，而大臂是从属于身体的，不往后拉，根本不用力。
  蹬地顶胯阶段使得身体向左前加速转动，将要转正的时候，蹬地顶胯的力量和势能带动大臂和前臂击球，这一阶段大臂自然会顺势带动肘往前送，这就是参与。但肘关节始终是指向地面的，所以整个击球面非常稳定。如果说你击球往前的时候，肘关节完全不动、不向前，那是夹臂机器人（连水谷隼夹臂都会适当前送肘），绝对是违背生理结构和动作势能的。到中远台大臂参与的程度会更深，因为要制造更长的弧线。
  简言之，大臂不宜单独向后拉，但会顺势往前送。

【新提醒】在打上旋球和前冲弧圈球时如何克服大臂用力！！【乒乓网】
http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=221667

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云南十八湾

设置时公开可见，别设个人可见！

行进中的风

引拍时向后拉肘引起夹臂，小臂方向不对。引拍时肘跟着身体向后，小臂向右打开。

ancient

  补充：反手要到反手位去练习。平行站位或者左前右稍后。

  我谈谈自己的理解：大臂参与整体发力过程是毫无疑问的，不会造成身手脱节，但一定要区别开业余最常见的问题大臂单独发力，造成身手脱节动作变形。  
  最主要的区别是什么？有问题的大臂发力，在引拍阶段大臂就已经用力单独向后拉了，这样既紧张又无法用上身体的力量。合理的引拍是收胯使得身体向右后转动压重心，同时自然带动小臂打开角度，而大臂是从属于身体的，不往后拉，根本不用力。
  蹬地顶胯阶段使得身体向左前加速转动，将要转正的时候，蹬地顶胯的力量和势能带动大臂和前臂击球，这一阶段大臂自然会顺势带动肘往前送，这就是参与。但肘关节始终是指向地面的，所以整个击球面非常稳定。如果说你击球往前的时候，肘关节完全不动、不向前，那是夹臂机器人（连水谷隼夹臂都会适当前送肘），绝对是违背生理结构和动作势能的。到中远台大臂参与的程度会更深，因为要制造更长的弧线。
  简言之，大臂不宜单独向后拉，但会顺势往前送。

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影子喜

重心太高了，建议你膝盖下去，眼睛通过网线和对面底线平齐，保持住这个高度。不然你转腰的动作，持拍的高低，挥臂动作，都是错的。转腰了，但是注意腰去腰还原。年纪那么好，把重心降下去是关键。

铁马冰河入梦来

正手引拍时右手小臂与大臂的角度要打开

见球就削

拉肘太要命

和而不同

就是大臂用力把肘关节拉到身体的后方，来获得击球的“力量”，这是最典型的业余正手问题。合理的动作是大臂依附于上半身，不往后拉，而是依靠收胯或者转腰带动大臂一体，自然打开小臂的角度即可，发力自下而上，这样才能把身体和手变为一体的、一致的。