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[新提问] 弧圈球练习拧腰发力的问题

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发表于 2015-2-6 20:23:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看了师傅横拍教学中,弧圈球速成宝典的训练无数遍,其中说到每天练习500个蹬腿转腰,发现练一会儿就特别腰酸,是不是动作有问题啊,还是正常的?

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发表于 2015-2-6 20:31:18 | 显示全部楼层
从地上捡起书包向前扔出去。可能开始有点累,连续练上半个小时应该是没啥问题的。
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发表于 2015-2-6 21:06:59 | 显示全部楼层
这个问题还真不好说,如果有视频传上来看看就好了。首先如果累,说明您很用心了,可以体会蹬地转腰的感觉,别说500个。50个人都会很累的。湿父说的是要循序渐进。建议您在练习的时候慢慢来,不要操之过急。所以累是很正常的,可根据视频的蹬地转腰收小臂练习,加油吧。注意劳逸结合哈。
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发表于 2015-2-6 22:06:51 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-2-7 00:25:11 | 显示全部楼层
建议把正手攻球练好,当然包括你的转腰动作,但正手攻球的转腰动作相对弧圈球转腰动作小一点,当然也更基础,我相信这也是有个循序渐进的过程的。
一旦你掌握了,我相信你弧圈也能拉出高质量,我现在就是成功的例子哈!
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发表于 2015-2-7 09:53:53 | 显示全部楼层
熟能生巧。
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发表于 2015-2-7 10:46:32 | 显示全部楼层
全身发力,肯定累啊……
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发表于 2015-2-7 10:52:23 | 显示全部楼层
学会放松,才能做好动作!
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聽楼主| 发表于 2015-2-9 00:30:54 来自手机 | 显示全部楼层
李治林 发表于 2015-2-6 21:06
这个问题还真不好说,如果有视频传上来看看就好了。首先如果累,说明您很用心了,可以体会蹬地转腰的感觉, ...

谢谢你的回复。我确实是很用心的学师傅,倒是10多下吧估计也就是,明显腰部特别酸,拧腰的感觉是明显有的,就是担心是不是动作不合理
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聽楼主| 发表于 2015-2-10 11:57:15 来自手机 | 显示全部楼层
典型的腰酸背痛啊,越来越明显啦,有没有同感的球友啊?
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发表于 2015-2-27 23:24:07 来自手机 | 显示全部楼层
我也有同感,现在收腹弯腰时腰背部脊椎就有点疼痛,一个多星期了还没好
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