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[新提问] 怎么解决发力后身体和手臂僵硬的问题?

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发表于 2015-2-6 13:02:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 Seanhuang 于 2015-2-6 13:38 编辑

一般在比赛中出现发力时身体和手臂僵硬的问题,造成还原慢、收小臂慢,回球质量下降等,怎么解决?
有个细节我原来打天极,改打多尼克金JO后(听一些教练说要先撞后磨)造成后来有点拉后手的问题,现在只能改回来,但动作没改回来。经常感觉正手拉球时右腿踩不实。比赛一紧张不由自主的靠手臂去抡,这时僵硬的情况比较明显。

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发表于 2015-2-6 13:12:17 | 显示全部楼层
比赛时都会紧张
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发表于 2015-2-6 13:13:24 | 显示全部楼层
另外要解决好发力与放松的关系。发力后马上放松准备下一板。
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发表于 2015-2-6 22:27:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 李治林 于 2015-2-6 22:28 编辑

打太极更应该放松哦,以柔克刚,四两拨千斤一样可以用在乒乓球上。用打太极的心情打乒乓球就会是另一种境界。加油。
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发表于 2015-2-7 00:41:49 | 显示全部楼层
你这个阶段我经历过,很高兴我渡过了。我个人感觉对于业余选手还原慢的问题根本原因主要还是“脚步慢”,而脚步慢最主要的原因并不是脚(灵活性)的问题,也不绝对是意识问题(因为很多人我看来是比球还快一步),在我看来是“盯球”的问题!很多人包括以前的我都喜欢看到别人一接球大脑立即做出指令,小脑立即就开始动了!就算球下意识过去了必然会造成下一板的变慢(自己感觉就是还原慢),其实,如果你盯住球,就算等球过网你再选择动作也还是来得及的!
总结一点就是少了“盯球”的过程!
以上个人意见,可作参考。
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发表于 2015-2-7 10:01:11 | 显示全部楼层
其实,如果你盯住球,就算等球过网你再选择动作也还是来得及的!
真乃精髓。
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发表于 2015-2-8 08:59:45 | 显示全部楼层
击球后身体和手臂放松,准备下一板球
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