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[新提问] 徒手挥拍要发力吗?

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发表于 2015-2-6 08:30:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大概一个月前吧,记不清楚了,我练习徒手挥拍,练了几天,肘外侧疼,现在仍然有点疼,这期间都没再练徒手了。我就想问问,徒手挥拍要不要发力?动作速度应该怎样?

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发表于 2015-2-6 08:56:02 | 显示全部楼层
练习动作时不需要发力,只要把动作做出来就可以了,徒手挥拍就是为了把动作做到位,形成一定的动力定型。摆速训练要在熟练的情况下进行。动作速度可以按照接近正常练习攻球速度就行,开始练习时可以放慢,是为了体会正确动作,逐渐到达正常攻球速度即可。注意不要太多的练习,要做好准备活动。可别受伤了。发球或者挥拍结束要放松一下。加油!
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发表于 2015-2-6 09:33:54 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}
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发表于 2015-2-6 10:13:28 | 显示全部楼层
不发力?那发力还得变形啊
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发表于 2015-2-6 20:11:57 | 显示全部楼层
发力可以逐步练习,当您动作熟练后想不发力都不行,因为力量已经蓄势待发了!
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