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[原创] 【原创】《业余乒乓球速成》之正手弧圈发力练习《视频已传完》

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发表于 2015-2-5 11:27:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍:  
单项技术: 横拍握法 正手弧圈球 
胶皮种类: 反胶 
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《业余乒乓球速成》之正手弧圈发力练习
作者:姜武

  学到这里,不知你的弧圈球怎样?如果你感觉拉的球软,无力,还不是太转,有时想发力冲,动作大,球不 ,这怎么办?
  这可以说是一般人练习弧圈球的必经之路,我们只是初步有个动作框架,要说学会了弧圈球,还差得远呢!加转,爆冲,侧拐,假弧圈什么的,都还离我们很远呢!不过不要急,我个人认为,首先要解决的问题是发力!如何能把自己浑身的力量用出来,是关键!你看有的成人拉的弧圈球,还没有小孩子的爆,是力量不行吗?肯定不是,是浑身的力量没作用到球上
    说到这里还是要复习一点,在练习中台正手攻球时,挥拍击球的第一要点,用腰攻球(蹬地、转腰)。详细解释就是力由脚生,前脚掌要踩住地,不是脚跟,这点不仅正手攻这样,在打乒乓球时,我们时该都要注意用前脚掌踩住地,脚跟要虚些,这样,移动得快,就不会出现坐着打球的错误了!我这有个球友脚步非常好,后来知道,人家是踢足球的!你想想,是不是有相通的地方!这一蹬,蹬的就是前脚掌,接着是顶,不是大家常说的蹬腿,转腰,收小臂,我说的顶是顶膝盖,更标准的说法是膝盖内扣吧?意思是一样的,这样,才会有个力的传导,然后是转腰,收小臂!这些不用多说了!乒乓网关于这些的文章太多了,去精品区,一搜一大筐。
    明白了力的传递过程,可以试着挥拍试试,体会体会!先分节去做,再结合起来,要想发出力来,动作不能散,也就是要集中,虽然我把这个非常集中的动作分解了,但是真正练习时,一定不要分解,这蹬,顶,转,收的动作非常连贯,基本是同一时间发出(仅相差那么零点几秒),四力合一,你的力才能发出来!

    下面是我们练习发力的一个教学片段:

    这里我们练习了几个发力的细节:
    一、是锁肩。肩要适度紧张些,也就是视频中说的绷住。打球时,很多时候肩会乱动,或过度放松,这样,蹬腿,转腰的力量就传不到手臂上,肩锁住了,我们的大臂也就不会乱动了,再去收小臂,这鞭打的力量就出来了。
    二、根据不同人身高,讲解了基本站位,打球姿势,注意不要以蹲马步的姿势打球,膝盖内扣,重心压在前脚掌内侧,保持身体的弹性。发力前,重心右移(右手执拍者),腿要绷住,这样便于我们体会发力的过程。注意:这只是辅助练习,真正打球时,不能总这样绷着,那样也发不利于发力,而是只在发力瞬间绷一下!
    三、注意以上两点,再练习正手攻球时,学会转腰,或者说用腰打球就容易些了。后面要快速进行转腰练习很是必要,有人慢挥时,对肩和手臂控制很好,一旦发力击球,挥拍速度快了,肩和手臂就动了,控制不好了!希望各位球友多对照镜子,认真练习!

    结合我的说明,希望对各位球友有帮助。学会发力,对迅速提高弧圈球质量,重要性不言而喻!条件限制,没有专业的录像设备,我对视频制作也是一知半解!牺牲精工细作的时间,能让我加快与大家分享学球经验的速度。
    还望各位球友理解,支持。你的浮云和评价,是我写作的信心和动力。一家之言,仅供参考,也真心希望各位球友多提宝贵意见,相互学习,共同提高{:soso_e181:}
《业余乒乓球速成》文章汇总
第一篇:
《业余乒乓球速成》之练球思路
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21039-1-1.html
第二篇:
《业余乒乓球速成》之正手中台攻球
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21048-1-1.html
第三篇
《业余乒乓球速成》之反手横拨
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21079-1-1.html
第四篇
《业余乒乓球速成》之进阶巩固
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21287-1-1.html
第五篇
《业余乒乓球速成》之学习心态
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21954-1-1.html
第六篇
《业余乒乓球速成》之正手弧圈
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-22010-1-1.html
第七篇
《业余乒乓球速成》之正手弧圈发力练习
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-22244-1-1.html


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发表于 2015-2-5 12:10:43 | 显示全部楼层
精典的教学指导 指出不会发力存在的问题
s05.gif
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发表于 2015-2-5 12:56:36 | 显示全部楼层
感谢分享。
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发表于 2015-2-5 13:44:11 | 显示全部楼层
初来嫁到,不错不错~~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2015-2-5 14:11:39 | 显示全部楼层
正手弧圈,一直不得要领。
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发表于 2015-2-5 14:48:09 | 显示全部楼层
讲得很好,期待看你的视频!
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发表于 2015-2-5 15:21:41 | 显示全部楼层
继续学习,继续练习
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发表于 2015-2-5 15:49:02 | 显示全部楼层
切中要害,是初学者很好的读物。支持!感谢楼主的分享!
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发表于 2015-2-5 16:21:51 | 显示全部楼层
很好,学习学习。
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聽楼主| 发表于 2015-2-5 20:21:26 | 显示全部楼层
视频传了一下午,终于完成了!欢迎各位球友交流!
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发表于 2015-2-5 20:45:43 | 显示全部楼层
非常好,谢谢分享。
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发表于 2015-2-5 21:31:14 | 显示全部楼层
顶字用的很好
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2015-2-5 23:02:51 | 显示全部楼层
感谢我收藏了
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发表于 2015-2-6 00:01:48 | 显示全部楼层
这个肩关节为什么是锁住不动那?放松的话会有什么问题? 要是放松肩关节,力量由下传导到上肢,大臂制动

小臂鞭打,手腕控制板型,手指有个瞬间顶拍发力不可以吗?
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发表于 2015-2-6 00:38:03 | 显示全部楼层
孩子们好可爱!
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发表于 2015-2-6 07:10:19 | 显示全部楼层
这样的原创,属于乒乓网自己的,真正的精华帖子
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发表于 2015-2-6 08:35:44 | 显示全部楼层
拉前冲弧圈球,肩部始终锁住最后不往前送一下吗
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发表于 2015-2-6 09:51:32 来自手机 | 显示全部楼层
那请教姜教练,大臂展开角度是先根据球固定好,然后锁肩固定大臂吗?
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发表于 2015-2-6 12:00:24 来自手机 | 显示全部楼层
继续学习,继续练习
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发表于 2015-2-6 12:55:08 | 显示全部楼层
从娃娃抓起学国球
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