乒乓网

 
查看: 284|回复: 14

[新提问] 打球的时间?

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2018-7-12 06:54:09 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
每天晚上从八点到十点打球,不知这样的锻炼时间好还是不好?

评分

参与人数 1浮云 +11 收起 理由
开心964 + 11 很好,支持!

查看全部评分




上一篇:关于正手攻球
下一篇:怎么弄
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
1107 
发表于 2018-7-12 07:30:28 | 显示全部楼层
不好,最佳锻炼身体的时间是上午9点到10点。下午4点到6点。6点到8点凑合,10点前要睡觉了,否则伤身体。
本楼回复(0) 收起
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
11 
发表于 2018-7-12 08:13:22 | 显示全部楼层
这个时间段打球肯定对睡眠有影响,特别打完比赛后比较兴奋,回家洗完澡不是能马上睡着,对于健康来讲11点前必须上床睡觉来讲有点困难。但是上班族回家后吃完晚饭大概也要7点半左右,我也是大概八点到球馆去打球,结束时间控制在9点半左右,基本隔天打一次,让身体有个恢复的时间。
本楼回复(2) 收起
  • 农转非我差不多是7点半到9点。回家洗澡后入睡还是有点困难,因为太兴奋。以后可能要减少半小时。
    2018-7-12 09:14 AM 回复
  • 简简单单szq回复 农转非 :还有就是喝水也要控制,否则影响睡眠
    2018-7-12 12:13 PM 回复
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
3 
发表于 2018-7-12 08:52:42 | 显示全部楼层
你的打球时间和我一样呀,不是好不好,再没有合适时间。我打完球到12点以后才上床。
本楼回复(1) 收起
友谊第一,打赏第二
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
144 
发表于 2018-7-12 10:32:16 | 显示全部楼层
喜欢打什么时候都行,影响心情可不好!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
88 
发表于 2018-7-12 10:35:25 | 显示全部楼层
人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
而8:00到10:00锻炼激素水平已经下降,身体敏捷能力下降,不是最佳时机,而且由于运动后导致交感神经兴奋,会影响睡眠质量。不过如果因为没有适合的时间,这个时间锻炼也是可以的。尽量注意锻炼强度。祝你进步。
本楼回复(1) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2018-7-12 12:17:48 | 显示全部楼层
介绍一个 快速入睡的 好方法:先用 温水泡脚,这个 已经有好多人说过了,我就不再详细说了,然后,躺在床上,要全身放松,调匀呼吸,也就是 能感觉到 呼吸的次数非常均匀。大脑也一定要放松,什么也别想,这时候,在你的脑海中,可能会磞出一些奇怪的东西,不要管它,也就是,不要去 主动 不想,也不要 主动 想,任由他蹦!或者说,你只把注意力略微关注在自己的呼吸是否均匀上,这样,很块就会睡着的
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
22 
发表于 2018-7-12 13:07:39 来自手机 | 显示全部楼层
说的都有道理,我是每天下班,5点到8点,周六日下午2点到7点。一直打到现在几乎没有停过。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2018-7-12 13:42:23 | 显示全部楼层
上班的只能晚上打球了
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1904 
发表于 2018-7-12 18:19:48 | 显示全部楼层
这个做为常识,大家应该都知道,这个时间段当然不好了,控制好运动量,对睡眠没什么影响就好。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2018-7-12 20:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
这样的时间也可以打的,就是不能天天如此,起码隔一天一次比较好点。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2018-7-12 21:52:29 | 显示全部楼层
我有时候也热水泡脚,然后不一会儿不知道为什么就困意来袭,止不住的就睡着了。说明热水泡脚确实催眠
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2018-7-13 08:59:22 | 显示全部楼层
打球的目的是锻炼身体,不要为了球技损害了身体。
锻炼也要适量,过大的运动量透支身体、透支生命。
中国文化中历来养生排第一,运动则崇尚太极之类。
但运动肯定有好处,适量适量,这是原则。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
聽楼主| 发表于 2018-7-13 09:07:57 来自手机 | 显示全部楼层
嗯嗯,注意身体
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2018-7-13 10:55:48 来自手机 | 显示全部楼层
每天早上6点到8点
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部