乒乓网

 
查看: 307|回复: 2

[讨论] 三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十八集 王吉生关于“三把钥匙”连续讲课 王吉生...

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2018-7-11 09:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十八集

    案例-14,用"三把钥匙"解决正手迎前用力问题。

    大连全国中学生乒乓球锦标赛前的练习场上,一位教练正在满头大汗的陪着小王训练。再过一天比赛就要开始了,可是小王的正手拉球总感觉发不上力。也难怪这个教练急得亲自上场,小王是学校代表队初中组的主力,他要是打不好,这次比赛的目标就要泡汤了。

    场上教练不断提醒小王:"迎前,蹬地,重心上前,把腿的力量用上!"小王也按照要求去做了,每拉一板都将后腿蹬直,重心也顶向前了,可是还是不行,总感觉这些用力合不到一起。练了一会儿,教练见没什么改观,可能怕影响小王的信心,也就放弃了。

    这位教练经过我身边,我问他:"什么情况?"他回答说:"小王拉球迎不上来,击球点总是有点晚。"

    马上就要比赛了,自己的主要进攻手段竟然还不给力,小王也觉得很郁闷。

    见状我走过去问他:"你觉得怎么样?"他嘟囔说:"教练让我迎前,可我总是用不上力。"我接着问:"你怎么理解迎前?"他说:"蹬地,重心上来。"听了这番回答,我知道他的理解有偏差了。所谓"迎前"应该是转腰迎前,而不是蹬地上前。

    用"三把钥匙"的方法诊断,拉球力量从躯干上来,因此是"躯干带动四肢",不是蹬地推动挥拍。所谓"重心迎前",实际上是将身体重心全部移到持拍一侧的腿上,以此为轴心转腰"迎前"带动挥拍击球。

    于是我告诉他说:"你的拉球没有多少毛病,只要稍微调整一下就行了。"听我这么说,他眼睛里有了点光彩,抬头看着我。接着我对他说:"不要蹬地,将屁股坐在你的左腿上(他是左手)转腰带动挥拍,迎前的用力就出来了!"

    小王听了,就按照我的要求在场地外做了几次徒手动作,先自我体验一下,此时我又给他一些指点——主要强调"一定要感觉重心在左腿上坐住了再转腰带动挥拍迎前击球,不能身体重心还没完全移过来时就过早出手击球。"

    小王琢磨了一会儿,找了个同伴上去练球。按照我的要求,没几下他就找到了"迎前"用力的感觉。这时他抬头看了我一眼会心的笑了。我顺势鼓励了他说:"挺聪明的嘛!一学就会。"

    找到了用力的感觉,小王在这次比赛中发挥的不错,取得了单打第五名单成绩,通过了一级运动员的标准。

(待续)


评分

参与人数 1浮云 +5 收起 理由
乞丐王 + 5

查看全部评分




上一篇:马龙丁宁:把“真理的力量”投入到训练与比赛中
下一篇:走进上海曹乒校,专业体校如何训练?
回复

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2018-7-11 09:28:56 | 显示全部楼层
辛苦了,感谢!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2018-7-11 15:57:01 | 显示全部楼层
找到了用力的感觉
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部