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[已解决] [已解决]横拍打球肘关节内外侧疼,是什么原因造成的?

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发表于 2015-2-4 12:22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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横拍打球肘关节内外侧疼,是什么原因造成的?我是横拍打法,每次打球时间也就1-2个小时,刚开始,发现肘关节内侧疼,现在发现肘关节外侧也疼,而且很难恢复,影响我打球。我打乒乓球时间不长(一年多),不知是什么原因造成的,是动作姿势不对还是反手、正手攻球用力过大?敬请专家或球友给我这个新手指导指导。我在这里谢谢了!

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发表于 2015-2-4 13:09:47 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
肘关节出现伤病主要从两方面,一方面是疲劳或者发力过度导致疼痛,出现方面的问题需要控制量,减少打球时间,时间长逐渐就恢复了;二是没有做好充分准备活动,导致的拉伤,出现这种情况,要及时治疗,恢复的时间在大半个月到2个月之间才能恢复,向你这个情况,应该是疲劳过度造成的。
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发表于 2015-2-5 07:03:41 来自手机 | 显示全部楼层
发力也要注意,不能直接抡大臂和收小臂,要在等地转腰的惯性下,顺势收小臂。
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发表于 2015-2-6 16:30:53 | 显示全部楼层
这个球是所谓的网球肘,你可以上网查一下“网球肘”,你最好在网上买个网球棒,他可以预防网球肘的发生同事锻炼手腕手臂的力量。
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