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[新提问] 乒乓球体力问题的探讨

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发表于 2015-2-4 11:28:12 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我今年快四十岁了,感觉体力还不错。基本跑每天五公里,坚持有几年了。现在练乒乓球正反手摆速,球速正常,动作做完整,练一百组,就气喘吁吁了。是我练的不对还是其他问题

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发表于 2015-2-4 12:26:46 | 显示全部楼层
每个人身体素质不同,加上年龄上去了,肯定没有年轻时候,那么有力,有连续性。我只能说,适量运动就可以了。。
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发表于 2015-2-4 13:17:32 | 显示全部楼层
正常现象,乒乓球所需的是有氧训练为主,经常要用到体能快速力量,短时间需要的体能消耗很大,与跑步用的体能是不一样的,向一般专业运动打摆速,2分钟能够不停高质量完成,那已经是很不错。向你打一百组那是真的很厉害了,练习乒乓球时要注意间隔,练一段时间,就需要短时间休息,然后再练,效果会好很多的。

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聽楼主| 发表于 2015-2-4 13:56:57 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢袁教练
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发表于 2015-2-4 19:11:18 | 显示全部楼层
楼主很厉害了……我发抢几下就喘,接下来几板肯定质量很烂……同事都愿意跟我打第5局……基本上就站着动不了了……所以现在也在想打法怎么设定。太主动了,不仅技术上支撑成问题,体力也跟不上啊……
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发表于 2015-2-4 22:52:08 | 显示全部楼层
学习了 我也是觉得累人
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