（原创）浅谈横板反手拨球

乒坛行者

（原创）浅谈横板反手拨球

荆州  刘少西

    最近几天，我认真阅读了乒乓球老网友“变幻巧克力”发表在乒乓网的《分析一下这个帅哥的反手动作基础 》一文，以及网友们的回帖，很有感受，随之就有了写此文的动力。横板反手拨球也叫快拨、反手攻球，按照五十集《打好乒乓球》教学视频的划分是攻球的“快攻、快拨、快拉、挑球、突击、扣杀”的六项技术之一。有一次我和一位网名叫爽爽的球友交谈时，他说业余乒乓球爱好者对横板反手拨球技术的认识，存在着很多的误区。在这个问题上，我深有同感。

    一、横板反手拨球技术特点

    在乒乓之路上，曾经有一个问题困扰了我很长时间。那就是在所有的乒乓球文章书籍和教学视频中所讲的结合技术里面，有貌似直板的左推右攻、推挡侧身、推侧扑，而没有横板的左拨右攻、拨挡侧身、拨侧扑。直到最近几年我好像顿悟了一样，才突然明白“拨”其实就是“推”，是横着小臂横向地由后向右前的横推。拨球只是一个像手拿着工具，将物体拨开一样的形象说法。而直板的推，是大臂和小臂纵向地由后向前的直推。横板反手拨球，是反手位的小臂由后向前向上向右的横向推送。向前撞击为主，向上稍加摩擦。直板与横板正手攻球，是正手位的小臂由后向前向上向左的横向推送。向前撞击为主，向上稍加摩擦。反手快拨与正手快攻的共同特点：站位近，动作小，速度快，借对方来球的反弹力为主稍加自身发力击球。马凯旋在《皓令天下》王皓乒乓球教学视频中就说过，正手攻球要“先推后收”。

    马凯旋解说王皓正手攻球：先推后收（皓令天下）

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    从我学球练球的经历来看，横板反手拨球不是一个想象的那么简单的乒乓球技术。相对于直板推挡而言，作为业余乒乓球爱好者，在没有教练指导的情况下，要正确地认识、理解和练好横板反手拨球，确实有一定的技术难度。

    二、横板反手拨球是反手进攻技术的基础

    “《打好乒乓球》第5集：横板反手快拨”教学视频讲解的动作要领：“两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽。身体站位离球台约40厘米。将球拍引至腹前偏左的位置。拍面稍前倾，手腕也要稍内曲。在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球。击球后迅速还原，准备下一板击球。”

    《打好乒乓球》第5集：横板反手快拨

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    “《打好乒乓球》第7集：横板反手攻球”教学视频讲解的动作要领：“站位大约离台50厘米。右脚稍前，身体向左偏斜。向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度。拍面稍前倾。在来球的上升期击球的中上部。击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力。手腕控制好板型。向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量。击球后迅速还原，准备下一板击球。”

    《打好乒乓球》第7集：横板反手攻球

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    从“《打好乒乓球》第5集：横板反手快拨”与“《打好乒乓球》第7集：横板反手攻球”教学视频所讲解的动作要领来看，横板反手快拨和横板反手攻球是二个技术体系。其中有三个不同：1、站位不同。横板反手快拨是“两脚平行开立”。而横板反手攻球则是“右脚稍前，身体向左偏斜”。2、发力方向不同。横板反手快拨是“向左前上方发力，快拨来球”。而横板反手攻球则是“向右前上方发力击球”。3、转腰顺序不同。横板反手快拨与正手攻球一样，引拍时向右转腰，挥拍时向左转腰。横板反手攻球，引拍时向左转腰，挥拍时向右转腰。

    实际上横板反手快拨，就是横板反手的近台攻球。横板反手攻球，其实也就是横板反手的中台攻球。与正手的近台快攻、中台攻球一样，反手快拨和反手攻球理应属于一个技术体系。横板反手快拨和横板反手攻球的动作结构，动作要领与技术原理应该基本一致。因此，按照现在的横板反手技术与未来的发展趋势来看，《打好乒乓球》教学视频所讲的横板反手拨球理论完全是错误的。

    2014年7月19日乒乓网在优酷上传了“《全民学乒乓横拍篇》第5集：反手推拨的动作要领”的乒乓球教学视频。在视频中，乒乓网创始人郭云鹏提出了横板“推拨”这一技术概念，曾经让人耳目一新。乒乓网的乒乓球系列教学视频的推出，激发了人们学习乒乓球的热情。同时，对广大业余乒乓球爱好者，学习乒乓球技术起到了非常大的促进作用。

    《全民学乒乓横拍篇》第5集：反手推拨的动作要领

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    随后，2016年5月7日乒乓网在优酷上传了“《乒乓网私人教练》推拨可以作为反手弹击的基础！弹击抖动很重要！”的教学视频。在视频中，郭云鹏说推拨不能算做一项技术，只是教练给学员喂球的一种手法。这在比赛当中用不到，哪有这样去接球的。

    《乒乓网私人教练》推拨可以作为反手弹击的基础！弹击抖动很重要！

    视频地址：

   

   

    广州体育学院教授柳天杨在《乒乓球九级训练内容与达标标准2-1》乒乓球教学视频里说：“乒乓球的技术有一百多种，其中正手的进攻技术约有二十多种。这二十多种的它的鼻祖的技术是什么呢？就是正手攻球。换句话说，如果正手攻球技术你练好了，你也就打下了掌握正手进攻技术体系的坚实基础。”

    柳天杨：正手攻球是正手进攻技术的鼻祖（乒乓球九级训练内容与达标标准2-1）

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    正手的进攻技术，是由正手攻球衍生而来。那么反手的进攻技术，是否由反手拨球衍生而来呢？同时在《乒乓球九级训练内容与达标标准2-1》乒乓球教学视频里柳天杨说：“与正手攻球相同，反手推挡、反手拨球是反手其他进攻、相持技术的重要基础。练好反手推挡与反手拨球，是学习比如说反手快撕、反手快带、反手攻球、反手弧圈球等等技术的重要基础。”

    柳天杨：反手拨球是反手进攻、相持技术的基础（乒乓球九级训练内容与达标标准2-1）

    视频地址：

   

   

    柳天杨：反手拨球是反手进攻、相持技术的鼻祖图片：

    由此可见，横板反手拨球和反手其他进攻、相持技术一脉相承，动作形式完全应该基本一致，绝对不是二套技术系统。反手拨球类似于正手攻球的镜像技术。但是，由于正反手的技术动作都是由一只手来完成，所以，反手拨球又不完全是正手攻球的镜像。正手攻球的挥拍方式：向前发力，向左挥拍。反手拨球的挥拍方式：向前发力，向右挥拍。正手攻球是向右后转腰带手引拍，向左前转腰带手挥拍。反手拨球则应为向左后转腰带手引拍，向右前转腰带手挥拍。在锁住肩关节固定大臂的情况下，以肘关节为轴，小臂无论怎么动都只能是向右挥，拍头也只能是向右划半圆。绝对不可能形成像直板推挡那样直来直去的现象。否则，横板反手拨球就不会产生以肘关节为轴的杠杆作用，而是起到肩关节和肘关节同时运动的连杆作用。

    中国的传统打法是直拍，横拍是向欧洲学来的。只可惜没有完全学到位，横板的反手拨球或多或少带有直拍推挡的左右转肩的影子。欧洲的横板反手拨球就没有像直拍推挡那样的身体左右转动的动作。

    反手拨球（中文字幕）

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    格林卡乒乓球教学-反手拨球

    视频地址：

   

   

    三、横板反手拨球技术动向

    随着反手弧圈球技术的飞速发展，横板反手拨球技术也在与时俱进。这在国家队球员的横板反手拨球动作中，可以窥见端倪。尤其是李隼和马骁阳在乒乓球教学视频中，讲得非常地清晰明了。马骁阳在“马骁阳乒乓教学-反手爆下旋-探秘最新式反手拉球动作”教学视频中说，以前的反手拉球是向左后转腰引拍，向右前转腰挥拍的“拔剑”式的拉球。樊振东他们现在是直接往后收腹引拍，向前挺肚子挥拍。这个是比较先进，也是最难练的一项技术。李隼在“【国球汇】李隼教你反手拉球板形控制和引拍”教学视频中讲，反手拉球的发力点在肚子上。反手拉球是通过向外摆动左手，辅助右手像系麻袋那样发力拉球。这种最先进的反手弧圈球技术，马龙使用地最好也最形象。

    乒乓生活-马骁阳教学【反手弧圈提高篇】反手拨攻技术之后练什么

    视频地址：

   

   

    马骁阳乒乓教学-反手爆下旋-探秘最新式反手拉球动作

    视频地址：

   

   

    【国球汇】李隼教你反手拉球板形控制和引拍

    视频地址：

   

   

    马龙反手拉球最新技术——系麻袋式收腹展腹发力

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    受当代先进的反手弧圈球技术的影响，横板反手拨球发展到现在，也已成为收腹展腹式的动作形式。球拍在身前的位置，由以前的偏左腹前面移到了现在的右腹前面。动作特征为小幅度的蹬腿顶胯收腹展腹发力，向右腹引拍，向前向上向右挥拍。当年孔令辉的横板反手拨球，就已经有着如今横板反手拨球技术的雏形。

    孔令辉乒乓球教学：反手拨球

    视频地址：

   

   

    无论过去和现在学习横板反手拨球，都是先从借力挡球开始练起。我的经验告诉我，球拍越偏身体左侧挡攻球和弧圈球时，球就越容易出界。而球拍越靠近身体中线、重心附近防攻球和弧圈球时，命中率就越高，稳定性越好，控制力越强。专业选手打球，都是先移动脚步到位站稳，身体正对反手位来球时再出手击球。所以，这一点对于专业选手而言，再简单不过，根本就算不得什么。但是，对于没有经过系统训练的成年业余乒乓球爱好者而言，却是至关重要的。金牌教练李隼说过，防守要靠肚子而不是靠手。这是因为手的动作太大，不好控制。而身体的动作与重心的移动速度比手快，并且身体与重心小的移动可以带动手与球拍大的移动。

    李隼：真正防守好不靠手，而要靠肚子，一吸就OK！

    视频地址：

   

   

    四、横板反手拨球技术要领（右手执拍为例）

    1、预备姿势：全身放松，身体距离球台30--50厘米。左脚稍前，右脚稍后。双脚左右分开稍比肩宽。身体偏右斜对球台站立。左手大臂下垂小臂上抬放在身前。右手大臂下垂，向身体右侧打开约一拳的距离。小臂上抬与地面平行放在身前。中指、无名指、小指轻握拍柄。偏正手时拍面向左稍后仰。大拇指平直靠近中指轻贴球拍正面。食指平直上伸顶住球拍反面。偏反手时拍面向右稍前倾。食指平直靠近中指轻贴球拍反面。大拇指平直上伸顶住球拍正面。拍头对着左前方。双膝微屈。上身前倾，含胸收腹。身体重量压在双脚的前脚掌上，脚后跟轻贴地面。重心位于双脚前脚掌的中间。

    比赛的时候，采用拍面偏正手的预备姿势，利于正手进攻。反手拨球连续练习的时候，还原成拍面偏反手的预备姿势，利于反手连续击球。

    拍面偏正手的预备姿势：

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令狐锋

好长啊，辛苦了！

high3434

慢慢在看

孙弘轩

楼主用心了，必须感谢！

xxx冷兄xxx

等反手没手感的时候再来看，已经收藏！

云南十八湾

大全，球友的福音！

福星高照

详细。辛苦。

ice630

内容太丰富了，辛苦了。我得收藏下来，慢慢看了。感谢。

sinian1969

O(∩_∩)O谢谢

xiaoyut

横板反手快拨与正手攻球一样，引拍时向右转腰，挥拍时向左转腰。
这个做不到。。。。。。。。。。。

太阳目标

研究生的毕业论文都没这篇厉害，太佩服了

a291429124

感谢楼主的分享。

gongzheng007

小猪那个最标准

我想打好乒乓球

这个内容真丰富

096

收藏了，慢慢看

温柔一拍

非常专业的帖子，顶一个！

焦兵必败

拨----横板的反手特性之一，斜向挥拍；
推----直板的反手特性之一，前后挥拍；

大获全胜

收藏下来，慢慢看。

weibxp

好贴！好贴！好贴！
重要的事情说三遍

田茂松

太好了。收藏慢慢学。谢谢。