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技术

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发表于 2015-2-1 20:34:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如何放松肩部请大家指导

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发表于 2015-2-1 20:51:28 | 显示全部楼层
肩部紧张的主要原因:一是蹬腿转腰不够,用大臂发力过多,拉臂击球;二是打球时节奏掌握不好,小臂没得到放松,没有以腰带臂。所以要放松肩部首先是要蹬腿转腰带动大臂收小臂,肩就不会紧;其次是击球后要转腰引拍,使小臂得到很好的放松。
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发表于 2015-2-1 23:33:53 | 显示全部楼层
一个最简单的办法就是将肩沉下去!
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发表于 2015-2-1 23:46:15 | 显示全部楼层
自己试验的一个方法。屈膝扭腰。肩部略下沉,大臂小臂完全放松,挂在那。。。。蹬腿,扭腰发力。感觉整条手臂的摆动。
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发表于 2015-2-2 07:00:48 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-2-2 07:23:54 | 显示全部楼层
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