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反手拧手腕伤问题出在哪?

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发表于 2018-6-11 22:27:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练反手拧没练成,反而把手腕给拧伤了,到底问题出在哪?






   可以肯定的说:反手拧拉扭伤手腕是动作的不合理导致的,而且很大程度上是因为没有正确的去引拍。
   过多单纯不合理使用手腕可造成腕部软骨盘损伤。

   如腕关节的活动在乒乓运动中多呈旋前位,此时桡腕关节尺屈和背伸时,三角骨紧压腕三角纤维软骨的远侧关节面,在一定程度上限制了它的活动,如此在三角纤维软骨的上下关节面因受力不平衡发生扭曲损伤,前臂处于旋前位,桡腕关节尺曲,三角纤维软骨发生撕裂。

   另外很大程度上没有正确的去引拍也是造成腕损伤重要原因。特别是不会利用前臂的旋内引拍,旋外拧拉之技巧,单纯过度使用了腕关节屈伸,收展动作。








































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2 
发表于 2018-6-12 08:07:07 | 显示全部楼层
不会利用前臂的旋内引拍
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发表于 2018-6-12 08:25:20 | 显示全部楼层
运动生理学啊
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发表于 2018-6-12 08:36:32 | 显示全部楼层
手腕力量不够,过度疲劳使用所致。
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发表于 2018-6-12 08:45:05 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享。
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发表于 2018-6-12 10:37:59 | 显示全部楼层
运动生物力学。
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发表于 2018-6-12 11:13:08 | 显示全部楼层
是的,不要老想手腕爆发力,要引拍然后动用小臂配合手腕,一味使用手腕失误多还容易拉上肌肉的
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发表于 2018-6-12 11:15:30 | 显示全部楼层
单纯过度使用了腕关节屈伸,收展动作。
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