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[已解决] [已解决]成快速启动需要注意哪些方面?

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发表于 2015-2-1 12:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        刚在论坛里看到教练说业余要养成快速启动的习惯。具体不知道那几点。发帖请教。

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发表于 2015-2-1 13:04:51 | 显示全部楼层
脚步时时刻刻调整 重心在前脚掌。。随时保持启动状态
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发表于 2015-2-1 14:04:53 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
首先要建立快速启动的意识,时时刻刻在脚下准备着,二|要建立还原基准位置,就是每打完一个球,都要想着回到基准位置,这点在多球训练中要刻意强调,养成习惯,对你的启动衔接,大有好处。三、身体的准备姿态。重心在两脚之间,屈膝,收腹,含胸。两眼目视前方。四、脚下不能站死,要做到每球必动,在颠步和碎步中等球。五盯球,盯好对方击球瞬间的板型,盯好来球的弧线,判断好落点,为快速启动找准方位。五、重心的及时交换,和及时还原。能做到上面所说的几点,你就能够做到快速启动了。
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发表于 2015-2-5 11:21:57 | 显示全部楼层
学习了,感谢袁教练民!!!
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发表于 2015-5-1 08:48:11 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,跟帖学习。         
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