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[已解决] [已解决]拉高吊弧圈球是不是很耗体力

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发表于 2015-2-1 10:07:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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昨天下午4点去市老干部活动中心打球,打了两小时,我都是拉球。由于中老年人拉球的较少,所以一挡就出台,这反而激起他们兴趣,我们四个人轮流打,我打的时间多点 03.png 。刚开始拉了20分钟就满头大汗,五点半后体力消耗较大,明显脚步跟不上,也不想去拉了,是不是我蹬地太用力还动作太大(没视频不好意思 19.png ),乓友们拉球有没这样感觉呢 38.png

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发表于 2015-2-1 10:12:24 | 显示全部楼层
这么长时间肯定累了。
我昨天没吃中饭打比赛,一下就垮了
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原创不易,多谢支持!
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 10:23:26 | 显示全部楼层
蒋明 发表于 2015-2-1 10:12
这么长时间肯定累了。
我昨天没吃中饭打比赛,一下就垮了

哈哈 我原先周末是早上八点打到十二点 都不怎么觉得累 昨天打球 今天腿没力 累的呀
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发表于 2015-2-1 11:06:11 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
的确是那样,我两面弧圈打法,和人家不会拉球的打,人家老太太,六十来岁,打个两三个小时都不怎样,我,一个小时,就跑不动了!业余弧圈打法,体能很重要!
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发表于 2015-2-1 11:39:34 | 显示全部楼层
说得对!拉球费体力。现在在乒乓球训练中,体能训练部分已占30%了,国家队,省队和俱乐部队都配专门的体能师了,可见体能的重要性。建议你在练技术的同时也加强体能训练,可以跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,跑步,蛙跳等。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 11:45:40 | 显示全部楼层
周明清 发表于 2015-2-1 11:39
说得对!拉球费体力。现在在乒乓球训练中,体能训练部分已占30%了,国家队,省队和俱乐部队都配专门的体能 ...

嗯 谢谢  
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发表于 2015-2-1 12:53:18 | 显示全部楼层
拉球当然是很费力的,要不然也不需要体能训练了!
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发表于 2015-2-1 12:57:55 | 显示全部楼层
小球也是有很大运动量的
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发表于 2015-2-1 19:45:09 | 显示全部楼层
我喜欢拉,消耗体力,减肥真好
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发表于 2015-2-1 21:39:12 | 显示全部楼层
要掌握一定的技巧,用最省的力拉出最好的效果,那样可以事半功倍呢
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 23:38:45 | 显示全部楼层
songchunhua212 发表于 2015-2-1 19:45
我喜欢拉,消耗体力,减肥真好

我瘦呢 要增肥
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 23:40:00 | 显示全部楼层
王卉馨 发表于 2015-2-1 21:39
要掌握一定的技巧,用最省的力拉出最好的效果,那样可以事半功倍呢

嗯 今天下午又去打了 我也找一种轻松的方式 蹬脚瞪的腿酸
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发表于 2015-2-1 23:42:59 来自手机 | 显示全部楼层
我也是两边跑的腿软
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 23:45:35 | 显示全部楼层
kiven81 发表于 2015-2-1 23:42
我也是两边跑的腿软

练习小腿肌肉了 连续打三小时 扛不住
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发表于 2015-2-2 00:09:05 | 显示全部楼层
一点不费
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发表于 2015-2-2 07:18:48 | 显示全部楼层
一般打,就随便玩都没事。想好好打,肯定要身体综合素质上去,本来打好乒乓球就是需要全身配合的全身运动啊
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14 
发表于 2015-2-2 08:27:06 | 显示全部楼层
噔腿腿酸,转腰腰痛,收臂臂硬。
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发表于 2015-5-1 09:03:14 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,跟帖学习。         
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