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[已解决] [已解决]是不是改重心在前脚掌上,开始一段时间,练球会觉得前脚掌很酸,很吃力?

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发表于 2015-1-31 20:30:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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是不是改重心在前脚掌上,开始一段时间,练球会觉得前脚掌很酸,很吃力?

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发表于 2015-1-31 21:07:44 | 显示全部楼层
拱型,前实后虚。不是拈着前脚掌吧。臆断,楼主参考
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发表于 2015-1-31 21:11:43 | 显示全部楼层
是的,这很正常的,您可以有意识的训练,平时偶尔走路的时候可以用前脚掌走一会儿。通过反复的锻炼,您就很适应了。还有就是可以练习跳短绳,双脚跳或者交换跳,但都要前脚掌着地,这些都是很好的简单易行的方法。好好练习吧。
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发表于 2015-1-31 21:14:10 | 显示全部楼层
打球时其实不会太酸
但练步伐和摆速时容易酸
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原创不易,多谢支持!
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发表于 2015-1-31 21:22:34 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
刚开始是会觉得酸痛,不必过于担心,要注意练习时不要始终放在脚前掌,启动前应该放脚前掌,蹬转发力时就要大部分脚掌,跳步移动或重心起伏大的,腾空落地时应该全脚掌,有利稳住重心,从训练、从比赛开始一直到比赛结束一直放在脚前掌没有必要也不可取,只要启动前放脚前掌就可以了,平时练也主要是练启动快,还原快,衔接快。
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聽楼主| 发表于 2015-1-31 21:24:49 | 显示全部楼层
李治林 发表于 2015-1-31 21:11
是的,这很正常的,您可以有意识的训练,平时偶尔走路的时候可以用前脚掌走一会儿。通过反复的锻炼,您就很 ...

是前实后虚,重心不是完全压在前脚掌,是在前脚掌的力比较多,对不对?
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聽楼主| 发表于 2015-1-31 21:25:01 | 显示全部楼层
李治林 发表于 2015-1-31 21:11
是的,这很正常的,您可以有意识的训练,平时偶尔走路的时候可以用前脚掌走一会儿。通过反复的锻炼,您就很 ...

是前实后虚,重心不是完全压在前脚掌,是在前脚掌的力比较多,对不对?
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发表于 2015-1-31 21:28:57 | 显示全部楼层
fangyuan 发表于 2015-1-31 21:25
是前实后虚,重心不是完全压在前脚掌,是在前脚掌的力比较多,对不对?

业余可以的。专业运动员为了让球员打好球,让他们重心提起来,有的会在运动员的脚后跟处放一枚鹌鹑蛋,移动的时候不让踩碎了,您觉得您重心多高可以呢?
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发表于 2015-1-31 21:37:16 | 显示全部楼层
没有放松啊
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发表于 2015-1-31 21:52:23 | 显示全部楼层
专家教授指点迷津 俺也沾下光 受益啰
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发表于 2015-1-31 22:06:54 | 显示全部楼层
前实后虚,受教了
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 06:37:47 来自手机 | 显示全部楼层
朱彤 发表于 2015-1-31 21:22
刚开始是会觉得酸痛,不必过于担心,要注意练习时不要始终放在脚前掌,启动前应该放脚前掌,蹬转发力时就要 ...

朱教练,你说的意思是打球大部分时间把重心的力,三分二的力,放在前脚掌,只有启动步伐的时候,全部的力才放在前脚掌,对吗?
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 09:37:57 来自手机 | 显示全部楼层
朱彤 发表于 2015-1-31 21:22
刚开始是会觉得酸痛,不必过于担心,要注意练习时不要始终放在脚前掌,启动前应该放脚前掌,蹬转发力时就要 ...

朱教练辛苦了,你说的重心才放到前脚掌,意思是脚后跟微抬,所有力在前脚掌,对不对?
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 10:04:14 来自手机 | 显示全部楼层
朱彤 发表于 2015-1-31 21:22
刚开始是会觉得酸痛,不必过于担心,要注意练习时不要始终放在脚前掌,启动前应该放脚前掌,蹬转发力时就要 ...

非常感谢,朱教练,我应该明白了,无球或捡球时间,重心放全脚掌,移动步伐不是双脚离地,重心在前脚掌,别的时候,重心都在大部分脚掌上!
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发表于 2015-5-1 09:16:10 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,跟帖学习。         
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