[已解决]今天练球大臂太紧张了，如何放松大臂？

fangyuan · 发表于 2015-1-30 20:58:17

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今天练球大臂太紧张了，如何放松大臂？

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kiven81 · 发表于 2015-1-30 21:14:45

坐等教练讲解，自己也一样困惑

姜武 · 发表于 2015-1-30 21:44:02

一般大臂紧都是肩紧造成的，注意沉肩，坠肘，可能会好些！

李治林 · 发表于 2015-1-30 21:47:25

放松大臂很简单啊，就是以腰带手，说白了人的身体就像一扇门似的，手臂就如同门的把手，只有门动了，把手才能跟着动，所以用身体去带动手臂，不需要动，就不会紧张了。可以理解吗？

厚德载物 · 发表于 2015-1-30 22:08:17

大臂酸痛，基本可以认定是动作有问题，当那一天你只觉得腿酸，就OK了

zhuyi · 发表于 2015-1-30 22:08:59

没放松再就是用力过大过猛让大臂肌群过度疲劳

庆云山 · 发表于 2015-1-31 07:16:12

学习

gxya · 发表于 2015-1-31 08:39:45

学了！

13582388729 · 发表于 2015-1-31 11:40:23

关注你们关注湿父

sisheng001 · 发表于 2015-1-31 12:08:11

打球后如果感觉到肌肉酸痛，就应在动作上找问题，对照湿父的教学回头练基本动作，基本动作对了，就不会有肌肉酸痛的感觉。

sisheng001 · 发表于 2015-1-31 12:11:42

当然不排除打球时间过长的情况。

朱彤 · 发表于 2015-1-31 12:16:51

全身协调用力，不只是抡大臂，就会好很多。打完球做做放松活动，特别是做做拉伸效果挺好，吊吊单杠就不错。

kiven81 · 发表于 2015-1-31 22:53:25

我现在看到下旋球，主要是半出台，也是不放松，老是拉不起来，也就是冲半出台，的确难度大，有追求了

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