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[已解决] [已解决]今天练球大臂太紧张了,如何放松大臂?

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发表于 2015-1-30 20:58:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天练球大臂太紧张了,如何放松大臂?

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发表于 2015-1-30 21:14:45 | 显示全部楼层
坐等教练讲解,自己也一样困惑
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发表于 2015-1-30 21:44:02 | 显示全部楼层
一般大臂紧都是肩紧造成的,注意沉肩,坠肘,可能会好些!
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发表于 2015-1-30 21:47:25 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
放松大臂很简单啊,就是以腰带手,说白了人的身体就像一扇门似的,手臂就如同门的把手,只有门动了,把手才能跟着动,所以用身体去带动手臂,不需要动,就不会紧张了。可以理解吗?
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发表于 2015-1-30 22:08:17 | 显示全部楼层
大臂酸痛,基本可以认定是动作有问题,当那一天你只觉得腿酸,就OK了
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发表于 2015-1-30 22:08:59 | 显示全部楼层
没放松 再就是用力过大 过猛 让大臂肌群过度疲劳
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发表于 2015-1-31 07:16:12 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-1-31 08:39:45 | 显示全部楼层
学了!
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发表于 2015-1-31 11:40:23 来自手机 | 显示全部楼层
关注你们关注湿父
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发表于 2015-1-31 12:08:11 | 显示全部楼层

打球后如果感觉到肌肉酸痛,就应在动作上找问题,对照湿父的教学回头练基本动作,基本动作对了,就不会有肌肉酸痛的感觉。
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发表于 2015-1-31 12:11:42 | 显示全部楼层
当然不排除打球时间过长的情况。
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发表于 2015-1-31 12:16:51 | 显示全部楼层
全身协调用力,不只是抡大臂,就会好很多。打完球做做放松活动,特别是做做拉伸效果挺好,吊吊单杠就不错。
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-1-31 22:53:25 来自手机 | 显示全部楼层
我现在看到下旋球,主要是半出台,也是不放松,老是拉不起来,也就是冲半出台,的确难度大,有追求了
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