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[已解决] 正手攻球和正手拉球 训练心得,改正错误的道理!

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发表于 2015-1-30 11:39:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近找了一个65岁的教练,应该是我们这个县乒乓球教练的泰山北斗几乎所有的教练都是他带出来的。但是老先生的思想不落后,现在依然还在学习一些先进的知识,跟随着现代乒乓的发展。他带的学生有的也当教练了,但是他们不学习不研究,思想落后还停留在过去的思想上。
   本人之前也每天看乒乓球教学,但是苦于找不到人交流,本市所有的球馆都逛过来了,所以乒乓球的还停留在理论方面。最近碰到老教练之后才算正规的进行了实践,同时把我自己的一些反面教材告诉给大家,老先生纠正你错误的同时还会告诉你为什么这么做。道理是什么。等你明白其中的道理之后练起来事半功倍。
  首先从正手攻球谈起。之前的教练教小孩都是站在那不动光挥手,反正球打上去就行,更何谈重心。我想绝大部分业余的球友打球都是有几个错误。
1:光用手,打球。
2:偶尔有几个自认为用重心了其实根本就不是那么一回事。要么腿先发力,重心的力量都传递完了在动的手,要么就是手先击到球,然后才动的脚,要么就是根本不理解重心,动脚是动了但是重心根本没移动,力量传递不到拍子上、我之前就是手先动在动的腿。
  那么练习之前先要认识到什么是重心,动作的时候,两腿弯曲把重心降下来,膝盖大概弯曲到和脚尖平行,含胸收腹,这样就感觉到胸前就好像有第三条腿在中间一样,这就是重心在中间。
  引拍,业余爱好者很多都甚至根本没有引拍的概念,引拍并不是你把手放在那里就教引拍了。我之前也是正手攻球的时候手就放在身旁了,球过来就打,这是非常错误的行为。纠正这个错误的方法可以把大臂加紧,宁愿夹紧也不能打开角度太大。打开太大的话腰手就分离了。夹紧之后引拍腰自然就转动过来了,腰带动大臂,引拍右腿稍微弯曲,肩膀自然就沉下来了,肩膀放松不要刻意去压肩,  肩膀转至45度,肘打开大约120度。那么这个时候体会下重心就到了右侧了。肘关节一定要打开。很多球友也是肘关节打不开的话小臂就没办法挥拍,这样就只能用大臂和肩膀去打球。拍面要打开大约成80度,刚开始不要去变换版型,拍子和小臂成一条直线,手腕版型改变的事情不是你这个时期考虑的事情。
   球在第一落点的时候基本上引拍结束了。求在上升过程中,蹬地转腰。在球的高点期去击球,动作要有一个加速度,怎么加速度身体放松,击球的时候紧一下。但是也不可以一直放松,这样的话匀速的话就没办法击打了。引拍到身体前方眉心处就可以了。小臂这个时候大约在80度。刚开始为了体会这个重心的转移动作可以稍微大一些,这时候重心就到了左腿上,迅速还原。重心转移到了中间。也多业余选手包括我也是击球结束后就停在那了不还原就没有下板了。
  重复这一过程就体会到了重心带着手去打球的道理了,切进先动腰在动臂。学习好正手攻球以后拉弧圈都是用的一样的道理。另外我用的是大臂先下沉在转腰的方法,大部分弧圈运动员都是用的这个引拍方法,传统的快攻运动员是用的直接腰带手的方法。
  本人水平不足,请各位多多指教有什么理解错误的地方。以后好更好的去改正!

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聽楼主| 发表于 2015-1-30 12:03:19 | 显示全部楼层
是不是写的太乱了没人看!!!···
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发表于 2015-1-30 12:04:58 | 显示全部楼层
老教练可谓经验丰富,确实有其独到之处,你认识到的这几点都是业余初学者常见的错误,很好,照此练下去一定收获不小
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-1-30 12:13:16 | 显示全部楼层
写的不错,挺好的。
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发表于 2015-1-30 12:16:55 | 显示全部楼层
楼主,文章是好文章。如果再配图进行说明,就更好了。
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发表于 2015-1-30 12:19:12 | 显示全部楼层
动脚是动了但是重心根本没移动,力量传递不到拍子上,很多人都有怎样的毛病,请讲一下怎么解决。
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发表于 2015-1-30 12:34:24 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-1-31 08:52:41 | 显示全部楼层
找到没收小臂的原因了谢谢。
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发表于 2015-1-31 08:56:01 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢,也在体会中
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发表于 2015-1-31 10:39:49 | 显示全部楼层
谢谢分享!正是我需要注意和改进
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聽楼主| 发表于 2015-2-1 10:26:27 来自手机 | 显示全部楼层
李运良 发表于 2015-1-30 12:19
动脚是动了但是重心根本没移动,力量传递不到拍子上,很多人都有怎样的毛病,请讲一下怎么解决。

步伐啊,比如球在正手位置,你在反手位置,用滑步,先动左腿然后右腿落地的同时引拍,重心就转移到右边了
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发表于 2015-2-7 02:33:28 | 显示全部楼层
业余爱好者很多都甚至根本没有引拍的概念
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发表于 2015-10-16 11:10:00 | 显示全部楼层
另外我用的是大臂先下沉在转腰的方法,大部分弧圈运动员都是用的这个引拍方法,这句话中“大臂先下沉在转腰”理解不了,求解?
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