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[原创] 微信群讨论:锁肩及大小臂平面

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发表于 2018-5-19 05:28:04 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 美国
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版权申明: 原创 
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教学类型: 单项技术 明星示范 学术研究 
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教练明星: 徐旋 
教学系列: 徐旋教球 

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锁肩有不同说法。我的观点是锁肩的核心是:控制肩关节不让肘关节后拉的自由度。


控制肩关节这个自由度的肌肉和控制大臂挥拍(小臂收)的肌肉不是一个肌肉群(这个有待专家解释)。


而肩放松可能是指控制大臂挥动和收小臂的肌肉放松(有待专家解释)。


另外,大小臂横向打开也有利于锁肩。



大小臂平面横向打开的角度不一定要很大,只要大小臂平面有横向打开的运动就可以了。


另外,大小臂平面在挥拍过程中要稳定,特别是在击球前后的那段挥拍距离。不要有突然向左转的运动,所以必须避免大臂突然向左的旋转。





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发表于 2018-5-19 08:43:16 | 显示全部楼层 来自: 中国广东广州
只要大小臂平面有横向打开的运动就可以
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发表于 2018-5-19 08:50:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
这个好啊,徐教练,一下我都明白了
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162 
发表于 2018-5-19 15:33:15 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南京
深蓝深海 发表于 2018-5-19 08:50 AM
这个好啊,徐教练,一下我都明白了

我不明白他胡扯些什么。
肩主要是指肩胛包括肩关节,肩部左右肩胛骨与胸椎是软骨连接,左右肩各自有上下、左右、前后及转动功能,耸肩、沉肩,扩胸、扣胸,转动是肩胛的运动。
大臂摆动的自由度是肩关节,他所谓的锁肩指的是肩胛还是肩关节?他的所谓“锁肩核心是控制肘部向后的自由度,”沉肩放松,大臂横向打开,肘部向后的自由度有极限,不需要锁,就如同小臂与大臂打开到垂直是极限一样,你能说是锁肘吗?
拉肘有两种情况:1、耸肩缩小肩与大臂夹角会放大后拉肘的自由度;2,大臂下垂(夹臂)缩小肩与大臂的夹角会放大拉肘的自由度。但凡习惯于引怕后拉肘毛病的,必然是耸肩、夹臂,导致挥拍送肘,多数还伴随翻肘压拍现象。
再说挥拍时大臂不向左挥动吗?那引拍时大臂与胸平面的打开又是为了什么?难道不是为了放大引拍挥拍距离?
引拍挥拍肩臂放松,随蹬转惯性而开合,肩与臂有一定的自由度,只要不是主动发力拉肘、送肘挥大臂,肩无需控制,更不要锁,控制或锁肩,都会直接导致肩臂僵硬,滞力于此,这是拉弧圈的大忌!

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  • 深蓝深海你这么一说我有糊涂了
    2018-5-19 10:11 PM 回复
  • swf说实话,初学者还是要锁肩的,徐老师讲的我认为还是很适合的
    2019-7-18 10:31 PM 回复
  • 厚德载物回复 swf :动作要求对任何人都是一样的,技术难度要分先后。
    2019-8-13 04:50 PM 回复
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发表于 2018-5-19 18:18:54 | 显示全部楼层 来自: 中国河北保定
云山雾罩的,真是高深莫测呀,鄙人不是调侃也不是挖苦讽刺,是真的不懂,锁肩是什么技术动作?大小臂平面怎样做到?是平面几何还是勾股定理?跟小学员能讲明白吗?可能只有研究生博士生或是中科院院士才能懂吧,是他们研究讨论的层面。我这个下里巴人确实有些云里雾里的不明白
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8 
发表于 2018-5-19 23:43:03 | 显示全部楼层 来自: 中国河北石家庄
专业性很强。
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发表于 2018-5-20 18:17:02 | 显示全部楼层 来自: 中国山东济南
慢慢体会ing
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发表于 2018-8-31 16:24:15 | 显示全部楼层 来自: 中国辽宁盘锦
徐旋老师,快攻的锁肩你延时的很清楚,我也知道怎么做,拉弧圈的锁肩感觉你做的很含糊,没看出锁和不锁的区别,请再给演示或用文字解释一下好吗?谢谢!
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  • 18338126202回复 al7913:就是不要向后拉肘!
    2020-3-2 09:17 AM 回复
  • 18338126202回复 18338126202:你没仔细看徐教授下面写的文字,拉弧圈和快攻锁肩一样的,徐教授强调说大小臂平面只要有一点横向摆动,即可锁住肩!快攻时横向摆动演示的大,拉弧圈时演示横向摆动小!就是大小臂平面要横向摆动,那怕一点名就行!你仔细阅读文字就饥理解!
    2020-3-2 09:28 AM 回复
  • 18338126202回复 18338126202:你没仔细看徐教授下面写的文字,拉弧圈和快攻锁肩一样的,徐教授强调说大小臂平面只要有一点横向摆动,即可锁住肩!快攻时横向摆动演示的大,拉弧圈时演示横向摆动小!就是大小臂平面要横向摆动,那怕一点名就行!你仔细阅读文字就饥理解!
    2020-3-2 09:28 AM 回复
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发表于 2018-8-31 22:47:18 | 显示全部楼层 来自: 中国内蒙古包头
很好很强大,学习中。
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发表于 2018-9-4 21:38:00 | 显示全部楼层 来自: 中国内蒙古包头
很好很强大,学习中。
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乒乓网网友聽 发表于 2019-9-30 16:09:05
锁肩的核心是:控制肩关节不让肘关节后拉的自由度。 说的很明白,就是要求引拍时大臂随身体移动,不要出现两者的明显相对运动,这和放松不矛盾啊,也不会引起僵硬啊
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发表于 2019-11-6 15:12:31 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南京
1.锁住不是锁死,不是不让动,而是强调肩关节的稳定性,具体体现在2、3;
2.任何时候不要耸肩、夹大臂;
3.启动时后撤肘、结束时前顶肘不要太多。
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发表于 2020-3-1 21:58:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国河南南阳
徐教授视频说过,挥动平面绕Z轴打开,肩锁住,绕X轴引拍,则肩没锁住!可参考徐教授视频《乒乓球运动分析》。
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发表于 2020-6-11 16:34:09 | 显示全部楼层 来自: 中国四川巴中
完美 我这样理解对吗? 打开大臂的重要性 是为了肘关节的稳定性
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乒乓网网友聽 发表于 2020-6-20 10:36:22
谢谢徐教授,解决了我肘后拉的问题
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发表于 2020-7-17 11:29:56 | 显示全部楼层 来自: 中国河南商丘
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发表于 2020-12-4 16:06:50 | 显示全部楼层 来自: 中国河南商丘
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发表于 2020-12-4 16:06:53 | 显示全部楼层 来自: 中国河南商丘
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发表于 2020-12-4 16:06:55 | 显示全部楼层 来自: 中国河南商丘
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发表于 2020-12-4 16:06:57 | 显示全部楼层 来自: 中国河南商丘
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