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打球的时候右前臂拉伤,各位乒友能提供一个好方法吗?

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发表于 2015-1-27 16:42:56 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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两周前我在打球的时候不知是哪个动作没发好力量,右前臂拉伤了。中间有没忍住还打过两次乒乓球,到今天还是很疼痛?看着朋友们打球心急呀!各位乒友,哪位有快速恢复肌肉拉伤的方法,烦请指点一下。多谢了!

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周明清 + 5 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-1-27 17:06:15 | 显示全部楼层
伤筋动骨一百五,你还是不要练习发力的技术了,可以练习发球搓球。和人比赛可以专门练习搓球,控制为主吧。不知道您拉伤的程度怎样?要多注意哦。
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聽楼主| 发表于 2015-1-27 17:12:05 来自手机 | 显示全部楼层
李治林 发表于 2015-1-27 17:06
伤筋动骨一百五,你还是不要练习发力的技术了,可以练习发球搓球。和人比赛可以专门练习搓球,控制为主吧。 ...

多谢了,应该不是很严重。不过一直没好,动一动就痛,打球会变形。不知道职业运动员遇到肌肉拉伤是怎么解决的?
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发表于 2015-1-27 17:13:10 | 显示全部楼层
我也是啊,肩腾
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发表于 2015-1-27 17:15:08 | 显示全部楼层
没辙,只能静养了,确实没问题了再打,以后打球一定要注意把热身运动做好,避免损伤!(实在是想打的话,练练左手吧
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发表于 2015-1-27 17:55:38 | 显示全部楼层
注意休息静养。没有太好办法。
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发表于 2015-1-27 17:57:00 | 显示全部楼层
动一动就痛已经相当厉害了……还是静养吧。越动得厉害,好得越慢……可以练习一下步伐啊什么的……
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发表于 2015-1-27 18:00:49 | 显示全部楼层
冰敷可以减轻肌肉拉伤的疼痛,也只能慢慢养了!
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赏一分钱就是一种认可!
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发表于 2015-1-27 18:08:12 | 显示全部楼层
身体为主,娱乐为辅!
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发表于 2015-1-27 21:14:57 | 显示全部楼层
没办法 尽量打球前热身
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发表于 2015-1-27 23:49:31 | 显示全部楼层
还能坚持打,说明既没伤筋也没动骨,问题不大,继续打!动作轻柔些,睡前热敷按摩。
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发表于 2015-1-28 09:04:24 | 显示全部楼层
看看医生吧,看是不是真有肌肉拉伤,真有就要休息治疗了。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-1-28 09:54:30 | 显示全部楼层
用酒火洗洗就好了
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发表于 2015-1-28 10:37:33 | 显示全部楼层
运动受伤难免的,注意热身。受伤当时。有条件马上冰敷下。给止血,防止组织粘连。过48小就热敷,吃点活血化淤的药,三七片啥的,喷剂啥的。祝楼主早日恢复。
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发表于 2015-1-28 23:05:48 | 显示全部楼层
拉伤这个要休养
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