[已解决]沉肩的时机？

明亮 · 发表于 2015-1-27 07:36:30

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各位教练好，不知沉肩是在复原时，还是引拍的过程中，还是引拍后？

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朱彤 · 发表于 2015-1-27 07:47:28

我觉的应该是在引拍过程中，和转腰向右压重心是同步的。

jiren888999 · 发表于 2015-1-27 08:02:31

以右手为例，平时就养成沉肩的习惯，边转边沉，突然转肩不够自然一体化欠协调。

逍遥№烟雨 · 发表于 2015-1-27 08:27:31

我也不太明白，有没有准确的说法？

ltm8098 · 发表于 2015-1-27 08:28:21

在引拍过程中,自然的，不刻意。

李杰 · 发表于 2015-1-27 09:19:24

准确的说，沉肩是重心转换的一个自然动作，是随着引拍动作一起的。当重心压到右腿时，右肩部自然要向下沉，才能保持平衡，感觉楼主把沉肩当做一个独立的动作了，这就错了，不能为了沉肩而沉肩，沉肩只是为了保持平衡的需要。不信你试试，当你单独用右腿金鸡独立时，你把右肩提起来，看你能不能保持平衡。。

戴金 · 发表于 2015-1-27 09:50:10

沉肩别架肩，学习了。

深蓝海马 · 发表于 2015-1-27 10:30:08

一体的动作啊

厚德载物 · 发表于 2015-1-27 10:30:26

沉肩是耸肩的反义词，这就好理解了。既不是单指引拍，也不是单指还原，是任何时间都不能耸肩，也就是任何时间都是保持沉肩。

厚德载物 · 发表于 2015-1-27 10:37:25

沉肩坠肘是太极拳的精要之一，任何时间的耸肩都会导致臂与身体力量传导受阻，发力不畅。乒乓球运动也是如此。

fylyww · 发表于 2015-1-27 11:39:57

不要刻意沉肩，应该是右腿带动腰引拍重心放在右腿上自然下沉！

秋意正浓12345 · 发表于 2015-1-27 11:42:39

学习了。{:soso_e120:}

gxya · 发表于 2015-1-27 11:50:36

边转边沉 !

庆云山 · 发表于 2015-1-27 12:39:44

学习

etfish · 发表于 2015-1-27 22:57:30

重心降低向右后放引拍肩膀自然就沉下去了

金钢狼 · 发表于 2015-1-28 00:10:51

学习

蒋明 · 发表于 2015-1-28 09:14:12

引拍时，重心向右下后方压低时

阿大小 · 发表于 2015-1-28 10:03:57

沉肩，这个平时只做没想过。呵呵

kxq · 发表于 2015-1-28 15:55:32

个人以为沉肩主要目的是放松肩关节和肘关节。架肩试打几次就有体会了，容易出现抬肘翻腕等错误动作。击球前，身体各部位放松，击球瞬间发力，之后也要放松。

chengkao2004 · 发表于 2015-1-28 21:11:38

沉肩是为引拍做准备呢

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