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[已解决] [已解决]如何练习合理利用重心打球?

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发表于 2015-1-26 22:37:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在练习各种技术动作时,每项技术都离不开重心的作用。重心对于发力、步伐、击球的稳定性、、连续性、身体的协调性和击球--还原的过程、正反手转换等都起到了重要的作用。这应该是毋庸置疑的。我也是越来越感觉重心在打球过程中的突出作用。而且应该是核心作用。如在拉球的过程中重心应从预备动作为起点,应该是9点。然后开始引拍,这时重心向下逆时针运行到6点。开始蹬转发力挥拍时,重心由6点逆行运转12点、11点。最后还原到9点。重复这一动作循环这一过程。这可以看成一个圆周运动。但不是在一个平面内。而是一个向上的斜面。这就是重心运行的秘密。我理解的对不对呀?那么我的问题是如何在单项技术和结合技术中练习重心转换呢?或者说运用什么训练手段呢?

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戴金 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
木讷而好学 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
fengqiao + 10 写的非常好,精华文章!
fishead2000 + 10
jlsylbs + 8 感谢楼主的分享,十分感谢!
夕阳惊鸿 + 10

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发表于 2015-1-26 22:40:32 | 显示全部楼层
学习中,谢谢分享~!
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发表于 2015-1-26 22:42:31 | 显示全部楼层
需要多多的训练
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发表于 2015-1-26 22:53:16 | 显示全部楼层
好像有点道理
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发表于 2015-1-26 22:58:49 | 显示全部楼层
    好像这样理解对的,要想提高,只有多练,别无它法。
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发表于 2015-1-26 23:02:18 | 显示全部楼层
该运用步伐的配合了吧。
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190 
发表于 2015-1-26 23:29:39 | 显示全部楼层
9点到6点?逆时针?楼主左手?但是后面的又是6点逆时针到12点 11点,9点?这个圈是怎么转的?
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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13 
发表于 2015-1-26 23:32:47 | 显示全部楼层
就是能用上身体的力量吧?
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发表于 2015-1-26 23:37:53 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-1-26 23:57:16 | 显示全部楼层
应该是从引拍开始拉完球再快速还原准备下一板击球,按你的比喻应该是6~12~6。
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发表于 2015-1-27 02:02:19 | 显示全部楼层
感觉像个横向的8字形。
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发表于 2015-1-27 06:25:22 | 显示全部楼层
这个厉害,坐等教练回答
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发表于 2015-1-27 06:51:53 | 显示全部楼层
有可取之处
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发表于 2015-1-27 07:09:11 | 显示全部楼层
楼主分析的就是有道理,我认为在击球的整个过程中,腰以上的部分整体上是放松状态,但相对位置是处于锁定的(除小臂),引拍过程也是整体上身右转,沉右肩也是整体上身向右倾斜。击球时左转还原,击球瞬间小臂和手指要发力。那么整个上半部分的身体靠什么来控制位置呢?就是重心。重心移动到哪,上半部分的身体就平移到哪,重心移动对了,拍就对向了来球,所以说靠重心移动来引拍。重心靠什么移动呢?当然就是腿脚了。步法是乒乓球运动的生命。个人观点。
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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发表于 2015-1-27 07:20:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 fengqiao 于 2015-1-27 07:33 编辑

我以为重心在击球的整个过程中是做不规则的八字运动。或者说运动轨迹象一个垂钓的鱼杆。不一定对,个人观点。
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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102 
发表于 2015-1-27 09:24:56 | 显示全部楼层
引拍可没有六点那么夸张,一般在四点钟方向就可以了,随腰走,你自己想想当你的腰转到六点钟方向时,你岂不是面对后面了?
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102 
发表于 2015-1-27 09:28:45 | 显示全部楼层
其实,重心转换结合在我们的每一个基本动作中,只要把动作练对了,重心转换自然而然的就练好了,不需要单独练习的。。除非你一直体会不到。。打个比方来说,人平时的走路也就是一个重心转换的过程,交替用左右脚支撑身体。那人的走路要专门练吗?
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发表于 2015-1-28 08:43:57 | 显示全部楼层
问题提的好,期待教练组快点给出答案。
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发表于 2015-1-28 08:48:34 | 显示全部楼层
我以前重心都是手先动,在动重心,完全没用。后来改成重心带动腰手来动!球力量也出来了!
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49 
发表于 2015-1-28 09:24:22 | 显示全部楼层
重心转换是乒乓运动的重中之重,也是个难点
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