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[原创] 【原创】《业余乒乓球速成》之反手横拨

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发表于 2015-1-25 10:09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 
握拍: 横拍 
单项技术: 反手拨球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 姜武 于 2015-6-29 09:12 AM 编辑

《业余乒乓球速成》之反手横拨

作者:姜武

  说起反手拨,这里还真有点故事。我开始学球时,学的是推拨。当时,网上,书上教学也不少,这个动作也是我的教练综合多家之长,总结出来的。我的推拨动作是先推后拨,动作幅度和现在湿父教的横拨差不多,当时练的时候是要能发上力,为弹击打基础。 

  经过一段时间练习,已经成型,打多球感觉还是不错的,直到和别人对打时,不稳定的情况才显露出来,之后,我的推拨更多是在挡,教练又相机进行了指导,“手背对着球”,这句对不记得屈腕的人很有帮助。我经常去看国家队的训练视频,看人家的拨非常轻松,和的我动作还是有区别的,每天我都看,试着去横仿,就这样,在一天无意间的对练中,教练大吃一惊,“你这拨球动作不错!”我也是来了感觉,我就这样,不经意间学会了推拨!

  总结一下,能学成推拨的原因:
  1、教练开始教我的动作,发力原理是没有问题的,基本的动作结构是对的!
  2、经常看国家队训练视频,头脑中有个正确动作的印象,这点也很重要,你从没看过正确动作,试问如何能打出来?即使打出来,你知道是对的吗?
  3,动作要点,我的教练也没少接触省队教练,没少取经,那些灵散的动作技巧,与多练进行碰撞,就出来火花了!

  什么也别说,这么麻烦,还不就是我们身边没个专业教练?哪怕能跟个省队教练,或省队退下了的队员学球,就凭咱这悟性,早打成个半专业了!我想,像我这样的球友不在少数。所以,我总去强调,成人学员,在学球过程中,要多研究动作要领,你能去教别人了,你的动作也就打出来了!
  以上通过反手拨学习的过程,和各位交流下学习的心得!也正是我反手动作打得好,我的教练决定,以后学员的反手都让我教,“动作打不出来,就缺少正确动作的体验”。我凭借反手的领悟,逐渐走上了教练的岗位!

  而后,湿父才出了拨球的教学,我把这个介绍给了我的教练,他大为赞赏,因为,在反手拨球这项技术,他研究了网上的各类教学,还花了成千上万的学费,去省队学习,始终没弄明白,动作要领和人家专业选手的动作不一样!始终困惑着他。我也几乎看遍了网上所有的教学视频,把拨球分成推拨和横拨,解决了众多球友对反手技术的疑问,在乒乓球公开教学这里开了先河!(也许在专业队内部早就这么教了),我的反手这回还有了理论依据,再加上动作示范,我当之无愧地成了各位学员学习反手的典范!

  当然,为了追求球技的迅速提升,我们还是尝试从横拨练起,好马上练反手弧圈,你可知我们这个俱乐部,也没几个能拉反手弧圈的,动作能过得去的,更是少之又少。
  好了,上动作要领:
反手横拨动作要领(以右手为例)
   引拍:
1、两脚平行或左脚在前半脚。
2、两膝微屈。
3、重心在两脚之间。
4、球拍中线与台面夹角45度。
5、小臂与台面基本平行。
6、肘关节稍前顶。
7、右肩稍沉。
8、手腕稍内屈内收。
9、拇指压板,拍面稍前倾,置于腹前。

    挥拍击球:
1、大臂前伸。
2、以肘关节为轴,小臂前伸外展向前上方弹击,发力要集中,以小臂发力为主,手腕略微发力。
3、迅速压带,即小臂外旋、向右前上方挥拍。
4、击球上升期。
5、击球中上部。

    随势挥拍:
1、拍头与眼睛同高。
2、拍面向后。
3、肘尖向下。
  说明下,以上动作要领相比湿父的要业余的多,如有不足的地方,各位,可多看看湿父的教学,我也经常反复看,湿父对每个动作细节都讲解得到位!是我们教球备课的必选内容!

  最后,说下速成练习方法!和正手差不多。
1、徒手挥拍,50一组,6组。
2、自抛自打,开始动作易变,徒手挥拍一次,打球一次,强化练习。
  两个小时,反手横拨已初俱雏形!

上图上频:
1.jpg

2.jpg

3.jpg

4 (1).jpg




  练习需要注意的和正手中台攻球差不多,就不赘述了!

  前几天,我们这晚上又来了几个小学员,零基础,两小时,打的有横有样。有机会上图或视频!

  别看我这么写,但我个人还是建议有耐心,有毅力的球友们,听湿父的,从推拨练起!按我的练,练好的也就是个业余!听湿父的,练好了是专业的!{:soso_e113:}{:soso_e113:}

《业余乒乓球速成》文章汇总
第一篇:
《业余乒乓球速成》之练球思路
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21039-1-1.html
第二篇:
《业余乒乓球速成》之正手中台攻球
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21048-1-1.html
第三篇
《业余乒乓球速成》之反手横拨
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21079-1-1.html
第四篇
《业余乒乓球速成》之进阶巩固
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21287-1-1.html
第五篇
《业余乒乓球速成》之学习心态
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21954-1-1.html
第六篇
《业余乒乓球速成》之正手弧圈
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-22010-1-1.html
第七篇
《业余乒乓球速成》之正手弧圈发力练习
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-22244-1-1.html

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发表于 2015-1-25 10:43:38 | 显示全部楼层
好建议,不容易啊
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发表于 2015-1-25 11:48:02 | 显示全部楼层
很棒!{:soso_e179:}手背对着球这句话如醍醐灌顶!
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发表于 2015-1-25 12:05:27 | 显示全部楼层
收藏了,慢慢学习
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发表于 2015-1-25 12:16:55 | 显示全部楼层
姜教练真是谦虚啊!
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发表于 2015-1-25 12:40:38 | 显示全部楼层
“手背对着球” - 本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21079-1-1.html
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发表于 2015-1-25 14:35:04 | 显示全部楼层
谢谢分享!{:soso_e179:}{:soso_e163:}
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发表于 2015-1-25 20:11:26 | 显示全部楼层
图文并茂啊!姜练辛苦!
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发表于 2015-1-26 01:07:03 | 显示全部楼层
很有内容的教学,感谢
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发表于 2015-1-26 03:37:37 来自手机 | 显示全部楼层
小孩打的有模有样。
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发表于 2015-1-26 06:49:01 | 显示全部楼层
好心点。。。好横拨
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发表于 2015-1-26 14:00:29 | 显示全部楼层
手背对着球,记下了
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发表于 2015-1-26 14:06:43 | 显示全部楼层
自己体会琢磨出来的动作要领,教别人才会得心应手!
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发表于 2015-1-26 15:06:06 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-26 15:07:41 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-26 15:39:11 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-26 17:04:50 | 显示全部楼层
回去试试,我的反手一直不上路。推拨象推挡,横拨手腕乱跑。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-1-26 18:15:43 | 显示全部楼层
个人觉得,把湿父说的手腕动作做到位,发力时,先向前推,在击球瞬间,甩手腕,有推有甩,当然手腕辅助为主,动作不要太僵硬,以前一直没打顺,上周打球时,突然觉得动作顺畅了,
可能这就是打球的顿悟吧,湿父为了让我们看明白,动作都比较夸张,完全照着做,感觉相当累,且有点不顺畅,当然,这可能是我自己的感觉吧,以前反手排球一直没弄明白,湿父的视频,放在手机里,看了估计十几遍吧,
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