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[原创] 【原创】《业余乒乓球速成》之正手中台攻球

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发表于 2015-1-24 23:17:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 正手攻球 
胶皮种类: 反胶 正胶 
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《业余乒乓球速成》之正手中台攻球

作者:姜武

  吸取了上篇的教训(冗长,磨叽),这回绝对简化,直接动作要领!

正手中台攻球动作要领(以右手打斜线为例)
  
引拍:
   1、用腰引拍。
   2、两个平行:小臂与地面(台面)平行;拍面与台子侧面平行。
  3、大小臂夹角120度左右。
   4、大臂置于躯干侧面,距离一拳远。
  5、拍面前倾约80度。
  6、肘尖向下偏向后。

挥拍击球:
   1、用腰攻球(蹬地、转腰)。
   2、小臂主动发力迅速向前迎击撞球。
  3、撞击后立即压带,即小臂内旋、收缩。
  4、击球上升期,击球中上部。

随势挥拍:
  1、大小臂夹角不小于90度。
  2、拍面向下。
  3、挥至眉心与左眉之间。
  4、球拍距离眼眉一拳半左右。
  5、眼睛看球。
  6、胸对准左台角。
  7、小臂与台面夹角45度。
有点枯燥,上图。
引拍
1.jpg

完成动作
2.jpg
具体练习方法:
  1、按照以上标准,先耐心的挥拍吧!50一组,六组不多吧!
  2、自抛自打。先按动作空挥拍一次,再放球,要领:身体向前站好,双脚自然分开,略比肩宽,大中右脚比左脚错后半脚(左手执拍相反),左臂伸直,放球在拍头位置,高度适中。两个小时,正手攻球,初级成型。
上图,看看孩子是怎样练的:
3.jpg

4.jpg
注意:
  1、最好身边有人盯着,动作变型及时改正,或对照镜子练习!如果一个人练,就减少每组练习数量,用手机录下来,打一组,看一组,我就这么练的!为什么这么要求,我个人总结,你一次错误动作,至少得用十次正确动作去重新定型,错的次数越多,越难改!想速成,尽量做一次对一次(指大体动作正确)!
  2、盲目找球。为了能打到球,不惜动作变型(有基础的更严重),一心想动作,打不到球也没关系,一旦打到球,就差不多了,这个孩子做得好,成人稍差!
  3、心急气燥。能做得最好的是孩子,比较听话,成人不行!认真打了几个,就急了,越打越快,拍也不多挥一次,球打得快且流畅,动作,完全没了样(我真实按身边的成人学员说的,这样的估计占百分之九十吧,希望各位球友是那百分之十)。
  4、先天素质。就是身体不协调,怎么打也没个样,我遇到的约是百分之一吧,其实估计说的,因为没碰到!只是有的稍慢些,两三天总能练出来。

  以上是我对各位球友的劝告,无论练哪项技术,我们不同于孩子,更要用心去研究动作要领,体会发力原理,这样学起效果才会好!
  正常情况下,一天可以把正常攻球打得有模有样,我是指自抛自打,不是打对面来球。想打去面来球,怎么也得练个十天半月吧!不然变型会很快!
  学会正手攻,很有成功感吧!反手横拨尽快奉上!
  视频参考:




《业余乒乓球速成》文章汇总
第一篇:
《业余乒乓球速成》之练球思路
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21039-1-1.html
第二篇:
《业余乒乓球速成》之正手中台攻球
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21048-1-1.html
第三篇
《业余乒乓球速成》之反手横拨
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21079-1-1.html
第四篇
《业余乒乓球速成》之进阶巩固
本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21287-1-1.html
第五篇
《业余乒乓球速成》之学习心态
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-21954-1-1.html
第六篇
《业余乒乓球速成》之正手弧圈
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-22010-1-1.html
第七篇
《业余乒乓球速成》之正手弧圈发力练习
-本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-22244-1-1.html

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发表于 2015-1-25 00:06:37 | 显示全部楼层
小臂内旋{:soso_e132:}
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赏一分钱就是一种认可!
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发表于 2015-1-25 01:13:54 | 显示全部楼层
中台攻球一般是下降前期,以击打为主,略带摩擦!要领见[打好乒乓球新编]第4集:正手攻球-乒乓球教学视频[超清在线观看][百度网盘下载]
http://www.pingpangwang.com/foru ... 364&fromuid=929
(出处: 乒乓网)
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发表于 2015-1-25 05:11:07 | 显示全部楼层
你这样的文字解说非常的好,很容易学
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发表于 2015-1-25 06:36:28 | 显示全部楼层
跟帖学习!丁页巾占!
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发表于 2015-1-25 06:50:29 | 显示全部楼层
好文章,简单的往也是最难做好的!
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发表于 2015-1-25 07:58:32 | 显示全部楼层
非常到位的讲解
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发表于 2015-1-25 08:38:58 | 显示全部楼层
好帖,请问一下姜教练,小朋友后面的发球机是什么牌子的?
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发表于 2015-1-25 08:51:44 | 显示全部楼层
简单明了。
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发表于 2015-1-25 08:52:19 | 显示全部楼层
不错 学习  谢谢教练提供!
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发表于 2015-1-25 09:01:25 | 显示全部楼层
萌啊……找这么小的模特……
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发表于 2015-1-25 10:03:43 来自手机 | 显示全部楼层
小孩练习很认真。
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发表于 2015-1-25 14:14:14 | 显示全部楼层
新手学习,感谢分享!
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发表于 2015-1-25 18:03:26 | 显示全部楼层
姜老师附上优酷地址啊!
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发表于 2015-1-25 21:28:43 | 显示全部楼层
确实我们成年人打出坏毛病很难改!
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发表于 2015-1-26 01:01:28 | 显示全部楼层
很好的教学视频,期待反手横拨练习视频
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发表于 2015-1-27 07:32:18 来自手机 | 显示全部楼层
拍面与台子侧面平行,我才理解,是身体转的角度啊。以前不知身体转20度究竟是多少,现在一目了然了。
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发表于 2015-1-27 07:36:05 来自手机 | 显示全部楼层
谢姜老师的形象教学,很好理解的东西,可我理解了好一会儿,都是文字害的。
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发表于 2015-1-27 07:39:39 来自手机 | 显示全部楼层
还有 拍面前倾约80度,和 小臂与台面夹角45度。我以为矛盾呢/,我一做动作,一观察真是。
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发表于 2015-1-27 08:02:14 | 显示全部楼层
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