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以樊振东为例学习侧身爆冲弧圈球的完整步法

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发表于 2015-1-24 22:48:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: GIF动态图 单项技术 明星分析 
握拍: 横拍 
单项技术: 步法 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 樊振东 

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-1-26 14:01 编辑

     侧身爆冲弧圈球最重要的莫过于步法到位,但步法却又是我们广大业余爱好者最难靠自己琢磨而熟练掌握的一项关键技术。笔者特意截取了樊振东在练习侧身爆冲下旋球时的整套步法,并做了文字标注,以飨读者。
    从下面的GIF可以看到:
弧圈球

      樊振东在侧身时,首先左脚向左垫步,使身体侧开。这一步很重要,是真正移开身体的一步,我们业余爱好者常常忽视了这一步而直接开始并步。如果不垫步,则身体并没有真正侧开位置,充其量只是双腿由平行站位变为前后站位。在实战中,如果来球弧线偏长偏顶,可能左脚的这步垫步的方向,还得更偏向左后方,以便更快让出空间。
       在完成垫步后,樊振东开始了“并步”的流程:右脚左移,之后左脚前插,形成两脚前后岔开,同时引拍、转腰、降重心,一气呵成。(如果来球角度更偏向反手大角甚至反手侧边线,则可能还要再加一个并步,形成两次并步的过程以完全侧开身,这在马龙实战中用的比较多。樊振东较少使用两次并步,他会用强力反手来解决,以避免正手大角空当过大。)到这里,进攻的步法基本完成,再接着才是上肢发力爆冲的过程。
       上肢发力爆冲后,完成重心从右脚到左脚的转换。此时右脚是“虚”的,顺势用右脚往右多个碎步(单步)移动,带动左脚右移,将重心重新转移回两脚之间,并回位,为下次击球做准备。



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发表于 2015-1-24 23:19:53 | 显示全部楼层
这个很好,很清晰,很详细!
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发表于 2015-1-25 00:10:19 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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发表于 2015-1-25 08:49:20 | 显示全部楼层
好贴。谢谢楼主分享。
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发表于 2015-1-25 21:02:58 | 显示全部楼层
感谢分享,十分感谢
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发表于 2015-1-25 21:49:18 | 显示全部楼层
学习中,谢谢分享~~!
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发表于 2015-1-25 23:53:12 | 显示全部楼层
楼主关注步伐,想必打球的水平一定很高!
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  • lbz这个回答好,没水平也说不出来,想必你的水平也很高
    2016-12-8 09:31 PM 回复
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发表于 2015-1-26 00:11:10 | 显示全部楼层
很清楚!学习了
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发表于 2015-1-26 00:48:58 | 显示全部楼层
很好的心得,感谢
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发表于 2015-1-26 04:15:30 来自手机 | 显示全部楼层
经典啊,认真思考,全心模仿
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发表于 2015-1-26 04:47:41 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习啦
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发表于 2015-1-26 04:48:03 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习啦
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发表于 2015-1-26 04:48:21 | 显示全部楼层
这样的图文结合太好了
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发表于 2015-1-26 06:09:45 来自手机 | 显示全部楼层
太清晰了,好帖子
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发表于 2015-1-26 06:18:36 | 显示全部楼层
好文章,学习了。
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发表于 2015-1-26 06:45:03 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}再来个反手的
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发表于 2015-1-26 08:14:14 | 显示全部楼层
这个做的非常好,还有文字说明,下载学习了,谢谢分享!
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发表于 2015-1-26 08:19:20 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
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发表于 2015-1-26 08:19:21 | 显示全部楼层
在侧身时,首先左脚向左垫步,使身体侧开
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发表于 2015-1-26 08:42:31 | 显示全部楼层
不错,学习了!
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